瑜伽还是健身减肥比较有效果？瑜伽和健身操哪个效果好 [减肥运动]

瑜伽与健身减肥哪个更有效？瑜伽与健身操哪个效果更佳？[微信：junge239]

许多朋友对于瑜伽与健身减肥哪个更有效，以及瑜伽与健身操哪个效果更好不太清楚。今天，我们将由小编为大家分享这方面的内容，希望能够帮助到大家，下面让我们一起来看看吧！

瑜伽和健身塑形哪个更有效

瑜伽和健身操哪个效果更好

跳舞和瑜伽哪个瘦身更快

1. 健身相较于瑜伽，在减肥塑形方面效果更为迅速。如果体内脂肪较多，可以通过运动的方式来进行改善。如果体重较大，可以通过健身的方式来快速减肥。如果肌肉较为结实，可以通过瑜伽来塑形，但减肥速度会相对较慢。因此，健身在快速减肥方面比瑜伽更为有效。

2. 若想更快地达到减肥塑形的效果，也可以考虑通过埋线溶脂的方法来改善。

　　1、视目的而定，但健身操更全面因为瑜伽主要是通过拉伸以及帮助人们减压和放松身体，一定程度上可以改善身体各方面的问题，但是对于锻炼心肺以及肌肉功能并不是太好。

　　2、而健身操则可以在动作设计上更多元化，涵盖了有氧、力量和柔韧度等多个方面的训练，可以使得身体各方面都得到锻炼。

　　3、除此之外，如果目的是减肥或者增加肌肉，健身操也更为有效。

　　4、但是对于身体柔韧度较差或者情况下，瑜伽也是一个不错的选择。

　　5、综上所述，视目的而定，但从全面性和效果上来看，健身操更为优秀。

　　1、瑜伽的效果要好一些，我都是选择的瑜伽减肥然后还要做一些运动比方说跑步，还有跳舞，一般健身房都有这个可以同时锻炼的啊？难道他们要分开收费吗？

　　2、我办的年卡，随时随地都可以去，无论开设什么课目也可以去，不受限制的，如果只是单纯的练瑜伽效果会有点打折扣，但是瑜伽的效果绝对好过舞蹈，因为练瑜伽的时候全部的肌肉，经脉，骨骼，都得到了拉伸和舒展，和舞蹈是截然不同的，你试一下就知道了，但是瑜伽要柔韧性好，所以你在初期练的时候可能有点困难，觉得很难，坚持一段时间就好了，并且减肥效果很明显，呵呵，我不是瑜伽教练哦，我是瑜伽的学员，记住最好配合其他的运动，比方跑步，舞蹈都可以效果更好

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助[健康吃瘦网]。