瑜伽都有哪几种 瑜伽流派那么多 [减肥运动]

大家好，今天我将与大家分享关于瑜伽的各种流派的知识。瑜伽的种类繁多，不同的流派各有特色，下面我将逐一介绍几种主要的瑜伽流派。

1. 艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）

艾扬格瑜伽是由BKS.Iyengar大师创立的，它以其对体式精准和正位的强调而闻名。这种瑜伽流派大量使用辅具，如瑜伽砖、带子和椅子等，以帮助练习者更好地完成体式，并具有一定的理疗效果。

2. 阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）

阿斯汤加瑜伽是一种注重力量和体式的固定序列的瑜伽流派，由K.Pattabhi Jois创立[517doudou.com]。这种瑜伽的练习重点在于呼吸和体式的连贯性，对练习者的力量、耐力和柔韧性有较高的要求。

3. 高温瑜伽（Bikram Yoga）

高温瑜伽是由Bikram Choudhury创立的，它在一个高温环境中进行，通常包括26个体式和呼吸练习。这种瑜伽流派有助于提高身体的灵活性，促进汗液和体内杂质的排出，帮助练习者清理身体。

4. 串联瑜伽（Vinyasa Yoga）

串联瑜伽是一种动态的瑜伽流派，它通过一系列的体式串联起来，强调体式之间的流动性和呼吸的配合。这种瑜伽能够有效地提高身体的柔韧性和力量，同时也是一种很好的减压方式。

　　流瑜伽是现代比较流行的一种练习方式，在阿汤和哈他的基础上，练习难度相对温和，注重体式之间的衔接，从而感受每一寸气流旋律与身体的灵动之美。

　　阴瑜伽是保持时间最长的一个流派，由PaulieZink创立，一般保持3-5分钟，适合于恢复性练习，进入筋膜更深层，强调整个身体的放松。

　　每个体式配合缓慢的呼吸放松肌肉，收摄感官，让你更好的认知自我。

　　6.KundaliniYoga

　　昆达里尼瑜伽是一种多维度的灵性习练，由YogiBhajan创立，目的在于应用瑜伽体式，呼吸控制，唱诵和冥想唤醒沉睡的昆达里尼蛇，为数不多的瑜伽修行者在习练。

　　唯尼瑜伽根据个人的需要设计体式调整等，偏重于个人的需要，没有严格的体式标准和保持的时间，对于瑜伽私教和某些治疗有重要的作用。[微信：junge239]

　　见得最多的就是哈他瑜伽了，事实上哈他瑜伽是所有瑜伽流派的本源，也是现代瑜伽流派的基础，适合瑜伽初学者，由简单的体式序列组成。

　　哪种流派更适合自己，都要尝试过，更倾向于的选择。

　　无论选择哪一种流派，最重要的是有一颗坚持不懈的心，练瑜伽的初衷不是绝对的追求高难度，而是不执著，遵从身体的意愿去练习。

　　文章分享结束，瑜伽都有哪几种和瑜伽流派那么多的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！