生殖瑜伽，改善泌尿系统功能的瑜伽 [减肥运动]

大家好，今天我们来探讨一下关于生殖瑜伽的一些问题，以及它如何帮助改善泌尿系统的功能。很多人可能对此还不太了解，所以今天我们就来详细分析一下。现在，让我们一起深入了解吧！如果您的问题得到了解决，希望您能关注我们的网站，谢谢！

1. 瑜伽可以帮助缓解泌尿系统的紊乱，特别适合控制性欲。它能够通过一些困难的姿势来伸展整个脊柱、颈部以及肩部肌肉。瑜伽对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器官都有益处。同时，它还能按摩腹部器官，让身体内的器官得到充分的运动，从而使它们得到更好的休息[517doudou.com]。练习减轻泌尿功能失调的瑜伽体式——鸽王式非常简单，现在就跟我一起来练习吧！

2. 减轻泌尿功能失调瑜伽体式——鸽王式的练习步骤：

3. 1. 平躺在地上，手臂放在身体两侧，下巴贴地。

4. 2. 弯曲肘部，手掌心放在胸部的两侧。

5. 3. 慢慢伸直双臂，抬起头部和躯干。

6. 4. 大腿和耻骨区域紧贴地面不动，同时正常呼吸，保持这个姿势几秒钟。

7. 5. 弯曲双膝，将双腿伸向头部的方向。

　　8、6你会感到身体的重量只落在双手、双腿和耻骨区域。

　　9、7把头部向后方仰，把颈项和背部进一步向后方伸展，试试把头项部放在两脚上。

　　10、8收缩臀部，尽量长久地保持这个姿势。

　　11、9要从这个姿势回复常态，只须把两脚放回地面上。[www.517doudou.com]

　　12、10一边保持两手在原地不动，一边慢慢伸直颈项和头部，抬起臀部，把它放在两脚跟上。放低你的头，按照叩头姿势休息。

　　13、360常识网温馨提示您：在家里练习瑜伽的时候，要注意安全，如果发生体力不支，手颤抖等症状，都应该收回姿势，需要时请教医生.如果你的身体有些疾病或者曾经受伤过。你都需要咨询医生，遵医嘱。

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