长痘痘可以吃海带吗?

想要消除青春痘在饮食必须要注意。我们知道，海带含有丰富的碘，而碘作为一种微量元素，是人体不可或缺的，对人体的健康起着十分重要的作用。盐中加入了碘，也是为了避免人们摄入碘过少，饮食中也要注意碘的摄入，但也要控制量，也并非多多益善，否则会引起痘痘等诸多问题。既然海带中含有丰富的碘，那么，长痘痘可以吃海带吗？下面小7就从两个方面给大家做个剖析。

一、海带的功效

海带被国内外学者誉为碱性食困之王。它含碘丰富，是其他蔬菜的十倍甚至几百倍；其中所含的特殊氨
基酸有降血压功效；褐藻胶还有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、铜等重金属以及排出体内放射性元素的作用。

什么东西都是把双刃剑，吃多了海带也会带了一些问题，比如说长痘。下面我们就来说说长痘痘可以吃海带吗，如果不能是为什么。

二、长痘痘可以吃海带吗？

很多人说，长痘的人应该少吃海带等含碘高的食物，是真的吗？

随着饮食结构的改变，生活节奏的加快以及空气环境的污染，有痤疮的痘友日益增多。痘痘的产生机制非常复杂，之前小7也介绍过，主要与内分泌失调、角化过度造成栓塞、皮脂排泄障碍有关。

而食用海带过多的话，往往会加重内分泌失调，使雄性激素及其代谢产物，如睾酮分泌增加，它们会刺激皮脂腺分泌、毛囊漏斗部及皮脂腺导管角化过度而造成栓塞，导致皮脂排泄障碍，还会抑制与腺体分泌激素有关的酶的活性，从而使痘友长出更多的痘痘。

因此，对痘友来说，避免高碘饮食很重要。除了海带，其他含碘量高的食物也要少吃。比如，带壳的海鲜、海蜇、乌贼. 紫菜、海白菜、芦笋等。

去粉刺食疗是非常好的方法，我们如果想要更好的避免痘痘，一定要在饮食上注意，避免一些容易引起痘痘的食物的同时，还要多吃一些有益肌肤的食品。