练瑜伽一年后月经没了？练瑜伽真的会推迟月经吗 [减肥运动]

练习瑜伽一年后，月经停止了？瑜伽真的会导致月经推迟吗？

亲爱的朋友们，今天我要和大家分享一些关于练习瑜伽一年后月经停止的知识，同时也会解释瑜伽是否真的会导致月经推迟。这篇文章可能会比较长，但如果它能帮助你解决目前面临的问题，请记得关注我们的网站，现在就开始吧！

瑜伽是一项非常有益健康的运动，但在练习时仍需注意一些事项。并非所有人都适合练习瑜伽，比如心血管疾病患者、婴儿、老年人、炎症患者等都不太适合练习瑜伽。瑜伽的好处很多，但如果练习不当也可能会对身体造成伤害。那么，练习瑜伽会导致月经延迟吗？实际上，不论是经期还是孕期，女性都可以进行瑜伽练习，并且有助于调整内分泌状态，不会导致月经延迟或月经不调。

以下是一些瑜伽动作的描述：

1. 平躺，双腿伸直，双手抱住头部后方，将右腿伸直放在床上，身体向右侧扭转，同时弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿放在右腿的右侧，然后换到另一侧重复动作。

2. 平躺，双腿伸直，双臂向两侧张开并抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，保持30秒，然后换到另一侧重复动作。

3. 步骤1：平躺，背部贴地，双臂伸直并紧贴身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地，进行收腹呼吸。

步骤2：双臂慢慢撑紧，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿面与身体侧呈一条直线，腿部伸直，保持30秒，重复多次。[517doudou.com]

　　1仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两大腿面保持在一个水平面，右脚尽量向上方延伸，维持30秒，换到另一边重复做。

　　2慢慢放松身体，同时放低右脚维持60秒钟，放低右腿，重复做。[微信：junge239]

　　仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。

　　仰卧，背部着地，双臂伸直指向上方，并保持与肩同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿并抬离地板，直至手臂与腿部平行，头部微微后仰，维持30秒，换到另一边重复做。

　　从文中的表述中我们得到了一个结论，练习瑜伽是不能造成月经延迟的。反而还可以起到调理月经不调的作用。瑜伽并没有很激烈的消耗量，来月经的时候只要不做翻转、倒立等高难度的动作，对女性的身体都是没有什么影响的。所以在经期和怀孕期间都是可以进行瑜伽的练习的。

　　好了，关于练瑜伽一年后月经没了和练瑜伽真的会推迟月经吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！