容易长痘痘是什么体质？长痘痘的体质怎么调理？

容易长痘痘是什么体质？长痘痘的体质怎么调理？今天517痘痘从中医角度来给大家进行详细分析。

之前有个妹子说，喝了姜枣茶满脸的痘痘都下去了，而另一个妹子说，喝了姜枣茶整脸的痘痘都冒出来了。

这到底怎么回事儿？其实根本原因是跟每个人体质不同有关。

其实最根本的原因不在于姜枣茶，姜枣茶它还是那个姜枣茶，最根本的原因在于，这两位养生妹的痘痘是由不同体质造成的，所以，要治疗痘痘，自然要采取不同的方法，全部都喝姜枣茶，寒湿体质造成的痘痘会有效果，但如果是阴虚内热导致的痘痘，不仅不能祛痘，还会加重痘痘。

那么，容易长痘痘是什么体质呢？通常有3种体质比较容易长痘痘。

一、容易长痘痘是什么体质呢？爱长痘痘是什么体质呢？

爱长痘痘体质1：寒性体质

像我，就是典型的这种体质长痘，我上高中的时候吃雪糕、喝冷饮，甚至用凉水洗澡都没在怕的。

但是一上大学，这些年轻时候作下的就开始还账了，尤其是大三前后，简直是疯狂的冒痘。一开始我以为是上火长痘，就去买很多去火的药喝，但痘痘不仅没好，还变本加厉。后来一次偶然的机会我发现，我吃了姜这种热性的东西很舒服，而且痘痘少了，我开始转换自己的调养方向，由去火变成了保暖。

没想到效果特别好，这十年来，不管是大姨妈还是怀孕，我都很少再冒痘痘。

体寒为什么会长痘？一个重要的原因是，体寒，血淤循环就差，体内水湿的蒸腾也慢，毒素排出的不及时，就会造成面部长痘。

如果，你是一个即怕冷又长痘的妹子，即手脚冰凉又容易痛经，那么，你很可能是体寒导致的痘痘，这类型的妹子，不仅不能随便去火，反而还需要好好的保暖，多吃温性的食材、多运动。

这种长痘的妹子，喝姜枣茶是非常好的，喝了姜枣茶，不仅痘痘会好很多，身体也觉得很舒服。

爱长痘痘体质2：内热导致

这个热大部分是虚火。这个热也分为两种：

一种是阴虚内热

还有一种是脾胃湿热。

阴虚内热的人特别容易口干，也很容易烦燥，吃一点温性的东西就会上火。有的人上火会表现出口腔溃疡，有的人长痘会表现出舌头生疮，而有的人阴虚上火就会表现出长痘痘。

这种阴虚内热长痘痘的妹子，看起来是上火了，但这火是虚火，是下焦的阳气不足，肾水无力蒸腾导致的火。一张图让你秒懂！

这种阴虚内热长痘痘的妹子，不能随便喝寒凉的东西来去火，平时要好好滋阴，身体的阴液补充进来了，阴虚内热的体质改善，自然就不容易上火长痘了。

滋阴的东西有哪些呢？我们常见的，清炒不加大料的绿叶菜是滋阴的，煮的软烂的杂粮粥也是滋阴的，此处，还有银耳、山药、麦冬乌梅茶、酸梅汤滋阴的效果也不错的。

滋阴除了食物，情绪控制也很关键，发脾气是损耗我们身体阴液的，说话太多的人也容易阴虚，还有熬夜对阴液的损伤更是非常大的。

阴虚内热的妹子更重要的是多做减法，少动怒、少熬夜、少言、少吃油炸重口味食物。

还有一种热是脾胃湿热。

这种就是身体里的虚火和湿气纠结在了一起产生的湿热。

脾胃湿热的妹子不仅容易长痘，皮肤还特别油，完了呢，鼻子上也非常容易长黑头。

还是那句话，女子不可轻易去火，怕一不小心伤到了真阳。脾胃湿热，依然以主要祛湿为主，虚热其实好办，但湿气很麻烦的。

首先饮食上要尽量减少那些容易生湿的食物。

脾胃湿热的妹子，要少吃精米面，多摄入五谷杂粮。

曾经有一个妹子长了满脸痘，而且头发、背部、皮肤都特别容易出油，她基本上一天三顿主食都是米饭，而且她还生活在湿气很重的南方，我就建议她一天三顿中，把两顿换成五谷杂粮，尤其给他推荐小米、薏米、莲子、黑米、红豆、绿豆、玉米等。她非常认真的去执行了，一开始吃杂粮她不习惯，但是没过一两天，她发现，皮肤出油的情况好多了，而且排毒也非常通畅，体会到吃杂粮的好，她就惭惭的把吃五谷杂粮当成一个习惯，一个月之后，她再来找我，痘痘已经好了一大半，而且皮肤头发出油也改善了非常多，更重要的是，如今的她，已经把吃五谷杂粮当成了一种习惯，连续几天让她吃精米面，她反而会不舒服。

脾胃湿热的妹子，同时还要严格的控糖。如果你是喜欢吃甜食，同时脸上爱长痘的妹子，你试试，只需要一周控糖，你就能看见痘痘有非常明显的改善。当然，控糖不光包括甜品，还有带甜味儿的菜、甜味儿的水果、甜味儿饮料等等。只要是甜甜的东西，都要控制。

同时，脾胃湿热的话，要少喝酒，就算是米酒这样公认对女人好的也要稍微的控制一下。

脾胃湿热切忌饱食。因为饱食会让脾胃运化不了的食物聚集在肠胃生湿热。吃东西，觉得饱了就不要再吃了。甚至在两顿饭的间隔，保持微微饿的状态，对于调理脾胃湿热有帮助。

爱长痘体质3：体内有痰

痰湿流注到头面就会出现痘痘。体内有痰的原因也有两种：

一种是饮食生痰，吃多了，或者吃了厚腻的东西在体内运化不了，痰湿就会越来越多，堵塞经络，经络是气血的通道啊，经络不通，气血不流畅，垃圾和毒素运不出去，就会在头面部长痘痘。

还有一种是情绪生痰。抑郁、思虑过重、生气、恐惧等不良情绪都会让身体的气机不通畅，气血产生郁结。

如果你是因为饮食不节生痰导致的痘痘，那我推荐你吃卤萝卜。萝卜能祛痰顺气，再用温性的大料卤制成的卤萝卜，不仅能祛痰，还有温阳的作用。痰浊都是阴性的，用温性卤萝卜，能帮且我们把这些痰浊排出去。

我自己就非常喜欢吃卤萝卜，我觉得吃了卤萝卜，身体会变得很轻松很干净，它的祛痰效果很好，我只要有一段时间生活不规律，吃了太多重口味食物，就喜欢用卤萝卜来清清肠道。

把做法写给大家看：

1、准备一段象牙白萝卜，洗净之后切所厚薄均匀的小片。再准备大料茴香、良姜、陈皮、香叶、花椒、桂皮各两三克的样子，还有一碟酱油、少量冰糖、适量盐。

2、把这些大料放到小包里，先用水煮半小时，把料的味道煮出来。然后，放入萝卜，十分钟之后，萝卜煮糯，再加入适量的盐，就能吃啦！

味道挺不错的，不爱吃萝卜的人也能吃一碗，如果觉得太素，可以加入牛肉一起炖煮，不过若论祛痰效果，还是单吃萝卜更胜一筹哦！

如果体内有痰浊有痘痘，还伴随着经前乳房胀痛、乳腺增生，或者是肝郁气滞的体质，还需要多吃陈皮、海带、佛手、玫瑰等。

此外，体内有痰且长痘痘的妹子，要多运动，通过运动来提高脾胃的运化能力，排出痰浊。

看到这里，有妹子可能会问了，那妖精我怎么知道，我自己是什么体质呢？其实痘痘的产生大多数都不是一种单一的原因造成的，是多种原因叠加造成的结果。

治疗痘痘之前，妹子们最好是辨明体质，看看自己到底是同内热导致的，还是由体寒、痰浊导致的。找清楚原因，在对症下药，痘痘才能更快的好。

二、长痘痘的体质怎么调理？

通常，长痘痘的体质怎么调理无外乎以下几种方式，另外，不管你是不是长痘痘，下面的几条建议也许会对你都有帮助：

1、喜欢长痘痘的妹子，普遍都是气血不足，要注意补充气血，身体的气血充足了，新鲜血液会帮助我们把体内的垃圾毒素排出去。

补充气血的基础是好好吃饭，每顿饭一定要争取吃到绿叶菜+杂粮+高质量蛋白质，并且坚持少油少盐清淡口味。

2、喜欢长痘痘的妹子，排毒不是很好，可以求助于身体的排毒大总管——膀胱经，一周可以做一次膀胱经刮痧，对于调理痘痘会有帮助。

3、喜欢长痘痘，这几个穴位一定要坚持按揉，分别是，足三里、太冲穴、丰隆穴、阴陵泉穴、血海穴。

4、最后，长痘痘也多伴随着肺部的问题。平时可以坚持艾灸肺俞，长期坚持，对皮肤有好处。

看过以上建议，长痘痘的体质怎么调理将不是难题，关键在于坚持。最正确的方法是，找到正确的方法往死里干，贵在坚持，否则，长痘痘的体质怎么调理都不行。