艾扬格瑜伽的好处及作用(艾扬格瑜伽) [减肥运动]

大家好，今天我来为大家介绍艾扬格瑜伽的好处和作用[517doudou.com]。可能很多人对艾扬格瑜伽还不太了解，现在就让我们一起探索一下吧！

1、瑜伽教导我们治愈那些不必忍受的痛苦，承受那些无法治愈的挑战。——艾扬格

2、艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创始人。有人认为，这一瑜伽流派尤其适合初学者、病人以及中老年人。

3、艾扬格自幼体弱多病，最初练习哈他瑜伽是为了增强体质，并且后来达到了很高的修为[健康吃瘦网]。在他60岁左右时，艾扬格遭遇了一场车祸，严重的伤害使他连最简单的瑜伽姿势都无法完成。经过九年的不懈努力和超常毅力，艾扬格最终恢复了健康。他深刻体会到了身患疾病的痛苦，以及瑜伽带来的神奇恢复效果，因此创立了著名的、具有治疗作用的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为是最注重体位练习方法的瑜伽，它能够协调身体的平衡，对疾病的治疗效果显著。

4、练习艾扬格瑜伽时，需要特别注意身体各部位的细节，并善于使用各种辅助工具。这种课程的设置是缓慢而有节奏的。稳定的姿势能够促进深呼吸，专注的意识可以增强精神力量。

　　5、适合人群：身体较硬，患者，术后产后恢复的人。

　　6、很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。

　　7、特点：各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益。

　　8、注意：艾扬格瑜伽以安全缓慢着称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多瑜伽师指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，学习这种瑜伽体系时，要尽可能地挖掘身体潜力，最终扔掉工具而不是终生依赖。

　　好了，关于艾扬格瑜伽的好处及作用和艾扬格瑜伽的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！