蕙兰瑜伽初级教程1，练惠兰瑜伽有什么好处 [减肥运动]

本文将为您介绍蕙兰瑜伽初级教程第一部分，以及练习蕙兰瑜伽的好处。文章内容可能较长，但希望您能耐心阅读，以增加您的知识储备，并希望对您有所帮助，解决您可能遇到的问题。别忘了收藏我们的网站哦。

本文目录：

催眠术教程的评价

练习蕙兰瑜伽的好处

蕙兰瑜伽的创始人现状

蕙兰的家乡

张蕙兰的家乡

1. 一位朋友问我是否知道催眠术。她关切地回答说：“你睡眠不好吗？睡前可以喝杯牛奶，听听轻音乐，或者尝试瑜伽。”

2. 手头的这本《催眠术教程》全面介绍了大多数人不太熟悉的催眠术，包括其概念、历史发展、原理、施术条件、方法、过程、自我催眠、催眠状态、催眠治疗和催眠师等。

3. 催眠术是什么？它是一种让精神高度集中的方法，此时暗示性增强，判断力减弱，是一种特殊的意识状态。

4. 我想大多数人开始阅读这本书是因为好奇如何控制他人。

5. 实际上，这本书应该归类为心理学书籍。

6. 催眠术的最大功效在于催眠治疗。

7. 这本书偏向专业理论，特别是心理学方面。由于它是一本教程，所以会涉及催眠的各个方面。建议找一些更专业的读物来补充相关知识。

8. 在书的众多章节中，建议重点阅读第七章“自我催眠”。

9. 催眠术有四个条件：环境、气氛、受术者和催眠师。

10. 因此，对于那些只是出于好奇而了解催眠术，没有专业基础的人来说，最好不要随意尝试催眠他人。自我催眠是可以尝试的。

11. 因为催眠的本质是自我催眠。只有先成功自我催眠，才能尝试催眠他人。

12. 让被催眠者接受你、信任你、依赖你，这是催眠术前的准备工作。

13. 将自我催眠的技巧应用于催眠他人，本质上是相同的。

14. 但是催眠他人是一种更深层次的催眠，医疗效果也会更好。

15. 根据我的个人经历，我有自我催眠的体验，也有被他人催眠的经历。

16. 初中时，姐姐带回来一盘蕙兰瑜伽语音冥想的磁带，我也跟着听并练习。现在看来，这种冥想其实是一种自我催眠。

17. 例如，通过呼吸，吸气呼气，感受身体的放松，越来越放松；集中注意力，从脚尖开始，逐渐转移到各个拇指，再到小腿到躯干等。在这个过程中，听着磁带的声音：心情平静，感觉舒爽轻松。

18. 回想当时听这个冥想磁带，我常常听着听着就睡着了，睡眠非常好，一夜无梦，醒来头脑清晰，精神振奋，心情愉快。

19. 这种冥想术也帮助了我许多次，比如坐车时，有一次感到难以忍受的颠簸，于是我尝试用自我意识调整自己的震幅与车子的震幅一致，那种难受的感觉就消失了。

20. 催眠还可以利用想象和精神意向的强化。

21. 这也是一种增强自我潜意识力量的方法。

22. 至于被催眠的那次经历，是在一次活动中，其中的一个环节。

23. 主持人要求我们闭上眼睛，躺在地上，双手抱膝。

　　24、然后听从他的指令，在头脑中想象一幅幅的画。

　　25、其实那次，我没有被完全催眠，因为中途我睁开了眼睛，看到四下里黑漆漆的一片。

　　26、再闭上眼后，试图在头脑中重新想象画面，但此时已不是催眠的状态了。

　　27、那一次我想是我本体的意识本能的抗拒或保护吧。

　　28、除了这一章外，第八章三种催眠状态及检测也蛮有用。

　　29、作为施术者，需要准确地了解到受术者的状态，那么判断催眠程度就很重要了。

　　30、这一章里，浅度，中度深度都讲得很详细，可以参考。

　　31、其次是第十章催眠术与自我改善也可仔细读读，如戒烟戒酒戒赌，减肥，自卑，怯场，开发潜能等等都可以尝试，当催眠术用于自身时，益大于弊。

　　32、尤其是自我暗示上，催眠完全可以说是市面上那些励志说，成功书的心理学本质解说—通过催眠处理心理困扰，从而激发出潜能从页创造更大价值，向正向的发展。

　　33、“你的恶习已完全去除！”“现在立刻就不痛。

　　34、”“醒来立刻就不口吃！”我想正是这样简单，明确，肯定而有力的话语扎根在受术者的潜意识，受术者于是自我得以拯救。

　　35、打开潘多拉魔盒，放出内心的魔鬼—催眠术就有这样的去除内心腐肉的功效。

　　36、催眠不难，难的是应用，要是学好了，把老板催眠了，让他多发些薪水倒是蛮不错的。

　　37、有兴趣就翻翻吧，还是蛮有用的。

　　1、矫正身体出现的畸变利用瑜伽的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆、股关节等部位上的畸变。

　　2、提高肌肉的柔韧性利用瑜伽的动作来保持一定的姿势，可以使身体内部的肌肉柔软解除肌体的紧张。

　　3、促进血液和淋巴的流畅它会使血液和淋巴运行得更加流畅，消除身体各部位的阻滞和浮肿。

　　4、使内脏机能更活跃利用动作的压迫和刺激，使受到压迫的内脏周边汇集血液与能量，从而内脏功能更加活跃。

　　5、调整自律神经将呼吸、动作和意识统一进行的动作与轻缓的动作相互交替反复进行，会使交感神经与副交感神经的平衡得到协调，调整自律神经。[微信：junge239]

　　6、提高免疫力以静止的方式保持体位，会使自律神经与荷尔蒙腺更活跃，提高对疾病的免疫力。

　　7、放松的效果轻缓的呼吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。而且，如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快。

　　1、作为享誉国际的瑜伽和健康老师，张蕙兰女士对自然环保与身心健康领域的关注由来已久。

　　2、由她创办的正统权威国际瑜伽品牌“蕙兰瑜伽”长期以来积极参与环保慈善事业。

　　3、多年来通过每年连续发布启迪人心的音乐视频、举办阳光生活周末营课程、出版书籍和音像制品，呼吁人们关爱和保护大自然母亲。

　　4、在活跃的社交媒体网络上，张蕙兰还积极参与在线内容创作，向大众分享健康瑜伽生活方式，鼓励人们关爱他人和我们身边的环境。

　　中国香港。张蕙兰，出生于1950年05月22日，出于无私的爱心，愿与众人分享瑜伽，蕙兰老师也被亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。蕙兰与当代造诣深厚正统的瑜伽宗师柏忠言共同著作了《瑜伽-气功与冥想》这本长达630页的畅销书，每年持续保持中国最佳销售书籍之一的排名达20年以上。

　　1、因为张蕙兰出生于湖北省黄冈市，根据公开资料显示，她的籍贯和出生地都是湖北省。

　　2、另外，张蕙兰是中国著名女科学家、国家最高科技奖获得者，代表作品有《应用心理学——理论与实践》等。[www.517doudou.com]

　　3、她所取得的科研成果对于人类社会发展起到了重要作用。

　　文章分享结束，蕙兰瑜伽初级教程1和练惠兰瑜伽有什么好处的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！