阴瑜伽的25种瑜伽体式(阴瑜伽适合哪些人) [减肥运动]

大家好，关于阴瑜伽的25种瑜伽体式，可能很多网友都不是很清楚，同样对于阴瑜伽适合哪些人也不是很了解。不过没关系，接下来我会为大家分享关于阴瑜伽的25种体式以及它适合哪些人群的一些知识点。大家可以关注并收藏，以免下次找不到。现在，让我们开始吧！

瑜伽主要分为哪几种类型？

阴瑜伽适合哪些人群？

1. 当一个人踏上灵性之旅时，有许多可行的路径可以选择。其中主要的路径包括：

2. “禅那玛伽”（DnyanaMarga）或知识之道；

3. “羯磨玛伽”（KarmaMarga）或行动之道；

4. “巴克提玛伽”（BhaktiMarga）或奉爱之道；

5. “瑜伽玛伽”（YoyaMarga）或身心修练之道。

6. 每一条路径都可以作为一种常规方式，被机械地或不经思考地遵循；但它也可能成为求道者的生活中心，从而转化为一条活生生的展现路径。

7. “瑜伽玛伽”，或者说身心修练之道，通过展现求道者的内在真知，也能够给求道者带来根本的转变。为了获得对心和身的控制，世俗之人常常采用这些瑜伽训练和苦行，以达到他们的目标。

8. （1）哈达瑜伽（HathaYoga）——苦行和身体苦修；

9. （2）胜王瑜伽（RajaYuga）——通过抑制所有欲望，达到心理上的自我克制；

10. （3）呼吸控制瑜伽（Pranayama）——这是一种肯定型的体系，包括唤醒空达里尼（Kundalini）和逐步提升的静心训练[微信：junge239]。

　　11、这些不同的瑜伽体系的共同特点是，它们都强调身体（或者说意识的载体）的净化与准备，而不是直接涉及意识本身的前进。瑜伽的作用类似于外科医生的作用——切除影响身体内部器官的功能的病疾[健康吃瘦网]。

　　12、在这些瑜伽体系中，哈达瑜伽最为肤浅。自我强加的苦修，在某种意义上，意味着向神或向某个成道的大师施加压力，以便获得能力或成道。这是一种讨价还价，进行苦修乃别有用心。它几乎不能叫做自我牺牲，因为在表面上拒绝某些东西，是为了得到另外的东西。它说到底只不过是聪明的自私。

　　13、正如爱一样，灵性是绝不能靠任何的强制而获得的。一个人若是用这种方式获取灵性成就，他只能给自己带来伤害而非灵性利益，导致能力的限制而非扩展。总之，他将得到的东西，正好与他所追求的相反。

　　14、通过抵制一切欲望进行自我心理克制的瑜伽（胜王瑜伽），其方法主要是否定型的。它在于集中精力去摆脱折磨头脑的一切的好的和坏的欲望。一个人通过这个方法，努力避开一切的想要和欲望。这本身乃是一种欲望形式，因为它想要一种无所欲求的状态。不过，如果按照这个瑜伽形式修持到极限，它则能够带来欲望的自我结构的主观型消灭（subjectiveannihilationoftheego-structureofdesires）。

　　15、由呼吸练习（Pranayama）构成的肯定型的瑜伽体系，能够带来对生命力(prana)的越来越大的控制。它还包括了唤醒空达里尼，或者说人类的潜在的灵性能力；并由次第上升的静心练习所辅助。但是在这个瑜伽里，如果求道者误用他的被唤醒的神秘能力，他就有“堕落”和在灵性上后退的危险。如果在他没有充分的灵性准备之前，这些能力被唤醒，那么上述的误用是不可避免的。

　　16、因此，特别建议求道者不要在没有大师直接指导的情况下，采用这个肯定型的瑜伽体系。如果在大师的正确指导下，空达里尼被唤醒，这则能够把求道者带到第四层面的神秘Riddhi-Siddhi能力，后面将谈及这一点。

　　17、无论如何，通过肯定型瑜伽体系的呼吸练习（Pranayama）所可能获得的最高成就，是第五层面的客观型觉照或半觉照（objectiveorsemi-illumination）。

　　18、第五和第六之真知层面都是觉照状态，但它们可能是主观的，也可能是客观的，这取决于获得觉照的途径。肯定型的瑜伽体系带来第五层面的客观型觉照，但这种客观型觉照只能被称作“半觉照”，因为这里神被体验为外在的，所以对他的“见”是被遮掩的或模糊的。

　　19、相比之下，主观型的（或者说完全的）觉照是通过内在的爱之道而获得的，这带来奉爱、知识和行动的融合。这种第五和第六层面的主观型觉照，绝对不含丝毫的模糊成分，因为这里神被体验为内在的。在某种意义上，相对于客观的领域，神离主观的领域更近，虽然在终极上他包括了二者，并且超越了二者。

　　20、田心译自美赫巴巴《听着，人类》(ListenHumanitybyMeherBaba,1957)。标题为译者所加。

　　1、有其他瑜伽基础的人必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过哈他瑜伽得人来说，练习瑜伽的难度会小很多，哈他瑜伽主要是让人保持心情平静。

　　2、工作压力大的人练习瑜伽可以让人放松全身，对于每天工作压力大，心情烦躁的人来说，可以在休息的时候，练习瑜伽来放松身体。不过在练习的时候，必须要注意，千万不能着急，导致不能按照要求把动作做到位。另外，练习阴瑜伽对修复心灵上的创伤有很好的帮助，瑜伽适合工作压力大的上班族。

　　3、充满活力的年轻人对于每天都充满活力的年轻人可以练习瑜伽，瑜伽可以让人的面貌变的更加美丽，提升人的气质。让人每天都精神抖擞，神清气爽。

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的阴瑜伽的25种瑜伽体式和阴瑜伽适合哪些人问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！