阿斯汤加瑜伽完整视频，阿斯汤加瑜伽 [减肥运动]

大家好，关于阿斯汤加瑜伽的完整教学视频，很多朋友可能还不太了解。今天，我将为大家分享一些关于阿斯汤加瑜伽的知识，希望能够对大家有所帮助。

1. 在练习阿斯汤加瑜伽的过程中，我们始终需要运用到“拙火”这一概念及其深远的意义。通过串联体式、呼吸和收束法等手段，不断地唤醒拙火是练习者追求的目标之一。

2. “拙火”（kundalini）一词来源于梵文中的“kundal”，意为“卷曲”，具体位置位于中脉底部的海底轮，即会阴处[517doudou.com]。它是使人达到解脱的力量和能量的源泉。要想达到瑜伽的最高境界——身心合一，就必须利用拙火的能量。然而，许多人并不了解这些道理，因此他们的拙火往往被困于海底轮。除非我们的生命被用来探索自我，否则我们无法唤醒并实现我们全部的潜能。当我们开始遵循瑜伽的纪律，即八支瑜伽的第一和第二阶段的节奏，深入探索自我内在的领域，就能够唤醒这股内在的能量，启动并维持它向上流向顶轮，这标志着个体潜能与宇宙力量的结合，也就是完全觉醒的时刻。

3. 拙火被比喻为一条蜷伏在海底轮会阴处、脊柱底部的“冬眠之蛇”。拙火的状态与蛇的习性特点和形状相似，因此有时被称为昆达利尼蛇。冬眠的蛇是沉睡的，沉睡的蛇是盘绕的。那么，未被唤醒的拙火可以被理解为一种未被利用的、直线型的、不活跃的能量。在唤醒这股沉睡力量的过程中，我们可以增加在脉轮中累积的能量。这些累积的能量可以清理净化脉络，而这些脉络是身体内所有物质和微能量流运动的通道。净化这些通道能够使能量和物质流动畅通。拙火本身是原始力和觉醒力的代表和标志。

　　4、拙火的形态是按照顺时针方向在海底轮位置盘绕三圈半，而且口咬着尾巴的”蛇”。三圈半的前三圈分别代表生、生活和死亡，而后半圈代表身体已经死亡但是还未转世这段时间。哈他瑜伽经认为拙火是烟灰色的，在其睡觉时，头是朝下的；当其被唤醒后，头是朝上的[健康吃瘦网]。

　　5、在哈他瑜伽经中，拙火常被形容为从事苦行的寡妇，古印度传说：印度的恒河(Ganga）代表修行者的左脉，印度的贾姆纳河（Yamuna）代表修行者的右脉，中间就是从事苦行的寡妇。从事灵修的瑜伽士就是要使拙火达到最高的顶轮。拙火被形容为年轻的寡妇，原因就是在瑜伽和密宗中都认为，拙火是阴性至极之点；而顶轮是阳性至极之点，拙火的最终目的就是要回归到它的原始点顶轮。所以说如果把顶轮比拟成阳点，那么在海底轮的拙火寡妇就是阴点，而阴点必须要同阳点合成一体，也称之为阴阳结合，而哈他瑜伽就是指的阴阳瑜伽、平衡瑜伽的意思。

　　6、拙火是要从中脉上升，经过中脉的各个脉轮最终到达顶轮位置，实现阴阳的结合。所以，拙火是要前往灵性层面的中脉，而非前往物质层面的右脉和心灵层面的左脉，使用收领收束法可以使左脉和右脉平静而不活跃，因此拙火就能从中脉上升。为达到此功效，最好配合会阴收束法和收腹收束法，因为它们可以更好地让能量上提锁住。

　　7、生命之气（prana）进人中脉的主要意义和内涵是指拙火已被唤醒，且在中脉内上升。修行者为了达到解脱的目的，一定要唤醒沉睡的拙火，并使之到达顶轮。在整个瑜伽体系里，首先应用这个方法的是哈他瑜伽这个分支，进一步应用的是胜王瑜珈，而哈他瑜伽所应用的方法有体位法、呼吸法、清洁法、身印法和冥想法等，它们都有唤醒拙火的效果，以体位法效果最小，身印法（如：收腹收束等）效果最大。

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