高清瑜伽视频？10个高清瑜伽体式力的走向图 [减肥运动]

各位朋友，大家好，今天我将为大家介绍高清瑜伽教学视频以及包含10个瑜伽体式力量传导图的内容，希望能够对大家有所裨益。如果我的分享对您有所帮助，请记得关注并收藏我们的网站，您的支持是我们不断前进的动力，非常感谢大家，现在让我们开始吧。[健康吃瘦网]

在瑜伽练习中，很多人可能会遇到不知道如何正确用力的难题。尽管看起来完成了一个体式，但实际上身体的某些部位可能并未正确用力或者处于松弛状态。这是许多瑜伽爱好者普遍面临的问题。由于常规课程时间的限制，瑜伽教练往往无法详细解释每个体式中身体各部位的用力方式。因此，大家不知道如何正确用力或者无法做到也是情有可原的。今天，我将与大家分享20个瑜伽体式解剖力量传导图，希望能够帮助大家提升练习效果。

在三角式练习中，我们可以看到双腿的肌肉都是紧绷并向上提拉的。力量传导图显示了前腿大腿肌肉紧绷上提的方向，以及后腿伸直时小腿肌肉紧绷上提的方向。

从上面的图片可以看出，在战士二式中，后腿、前腿和臀部的力量传导方向和状态。

同样，从图片中可以看出，在战士二式中，屈膝腿、臀部和手臂的力量传导方向和状态。

在上图中，我们可以看到在站立前屈式中，背部的力量是向脊柱两侧延展的，臀部向下，大腿紧绷向上，小腿向下，而胸腔和肩膀的力量则是从前向后，沿着弧线传导至后背的方向。

　　从上图力的走向图可以看出，双角式双脚的外侧要向下踩，骨盆前倾。

　　从上图可以清晰的看出，手杖式双腿、髋部以及后背手臂肌肉力的走向和方向。

　　上图可以看出，坐角式中，大腿肌肉以及臀部用力的方向，骨盆前倾。

　　束角式中，双膝要向下寻找垫面，双脚脚后跟尽量靠近会阴处。

　　船式中，腹直肌腹横肌的力量向腹部集中，腹外斜肌的力量，向下腹部方向走[微信：junge239]。

　　从上图可以看出，手肘斜板式中，腹部力量一部分是向中间，一部分是向腹部的两侧走，背部的力量向上走，臀部的力量向后方走。

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