200斤胖子减肥计划表男 一个男生从18岁200斤坚持了十年时间运动减肥有哪些变化呢 [减肥运动]

大家好，今天我们来探讨一下关于“200斤胖子减肥计划表男”这个话题，特别是对于一个男生从18岁开始，体重达到200斤，并坚持了十年的运动减肥，他身上发生了哪些变化。很多人对此可能还不太了解，所以今天我们就来详细分析一下，让我们一起来看看吧！如果您的问题得到了解决，希望您能关注我们的网站，谢谢！

1. 我相信很多男生和我一样，在17、18岁的时候，正是食欲旺盛的时期，每天吃得很多，加上上网打游戏和喝饮料，所以在短时间内体重就飙升到了200斤（最胖最丑的照片我都扔掉了，因为当时真的很自卑）。

2. 胖了之后，不仅会受到别人异样的眼光和议论，被称为“胖子”或“小胖”，每天都会感到焦虑和自卑，而且明显感觉到稍微走远一点就会气喘吁吁，只想躺着，吃甜的或咸的都会头晕。因此，我意识到必须开始减肥。

3. 刚开始时，我对减肥一无所知，只知道每天饿肚子，饿得头晕眼花，虽然体重减轻了一些，但随之而来的是暴饮暴食，体重反弹得更厉害了。直到我开始计划运动，我知道的只有跑步，所以都是在晚上天黑后去外面跑步，跑几百米就累得要瘫倒，膝盖和脚也感到疼痛，就这样坚持了一年多，体重降到了160斤。[健康吃瘦网]

4. 那时候，贴吧很流行，我就去贴吧上看大家的减肥经验，也看到了很多成功减肥的朋友，确实学到了很多，也更有目标和动力。不过，我也曾上当购买了所谓的减肥产品。后来，我买了一些哑铃支架等小器械，开始模仿着锻炼。

5. 就这样坚持了6年，终于不再像以前那样肥胖了，人也逐渐恢复了自信，整体状态也变得更好了[微信：junge239]。

　　6、再后来接触到了系统健身，学习了各种健身知识，身材就开始更快更好的变化了，再加上接触到的都是爱运动的阳光积极的伙伴，整个人都变得阳光精神了

　　7、系统的练以后，身材哪里不满意就重点改变哪里，饮食也更注重营养搭配，所以皮肤各方面也会变好。下面是我目前的状态

　　8、以前那种异样的眼光和各种开玩笑嘲讽的话语都没了，现在身边都是各种羡慕鼓励正能量的。

　　9、最后我想说一个男人变的油腻肥胖就是放弃自我的时候，我们不能在奋斗的路上丢掉一个好的身材和健康的体魄。

　　10、加油每一个渴望改变的人，相信自己一定能行。

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