减肥app记录卡路里 推荐两款app记录饮食和运动 [减肥运动]

大家好，关于使用减肥应用程序来记录卡路里，许多朋友可能还不太清楚[www.517doudou.com]。今天，我将为大家推荐两款实用的应用程序，帮助大家记录饮食和运动，希望能够对大家有所帮助。

1. 许多人对于减肥感到困惑，不知道如何调整饮食，如何系统合理地安排运动，以及网上的减肥经验是否适合自己。此外，如何准确估计食物的摄入量也是一个问题。

2. 在科技发达的今天，我们的手机上有很多应用程序可以帮助我们更有效地减肥。

3. 今天，我将向大家介绍两款我常用的减肥应用程序：薄荷和KEEP。下面我将分别介绍这两个应用程序是如何帮助我们减肥的。[517doudou.com]

4. 薄荷这款应用程序的最大特点是能够记录食物的热量，它拥有一个非常全面的食品数据库，并且用户可以手动添加自己的食物。可以说，这是市面上食品数据库最大、最全面的软件。在此基础上，薄荷还提供了运动记录、运动课程等多个板块。此外，它还具有朋友圈功能，可以用来打卡记录饮食和运动，分享心得。薄荷还会根据你的身体数据和实际需求定制运动课程和饮食计划。

5. 薄荷的运动课程以徒手运动为主，也有一些哑铃课程，这些运动项目在家里就可以完成。课程分为减脂、增肌和塑形三种类型。

6. 薄荷的优势在于其丰富的饮食数据库、生理期记录功能、饮食计划推荐以及“我赌我会瘦”的激励机制。

　　7、keep是以运动课程为基础的软件，他的运动项目非常多，很专业，每一项目每个动作都有专门的动作说明，非常严谨和完善。大部分也是室内可以完成，也有跑步项目和骑行记录。Keep运动的分类非常多，按运动类型分类，瑜伽、HITT、跑步等，按器材分类，徒手、小器械等，按锻炼目标分类，减脂、翘臀、手臂等，还有按强度分类，K1-K4的不同强度。

　　8、Keep的训练还有提前的身体检测，根据语音提示做完所有项目做记录后软件会分析你每一部份的强弱，相应的给出适合你的锻炼方案，非常好。

　　9、当然keep也有饮食热量记录、体重、维度记录、朋友圈分享、网上商城等n多个项目，和薄荷的类似，食物库没那么全。

　　10、keep优势运动库、体质测试、跑步场地推荐、各项运动专业解读、每日食物推荐

　　11、我最初是开始用的薄荷记录饮食，这样能够帮助你正确的估算每种食物的热量重量还能根据他的推荐调整饮食，运动时候可以看具体适合哪一个项目，运动的初期我认为是哪一种都可以的，选择减脂的基本项目就可以，后期可以针对你需要锻炼的部分去keep上找合适的运动项目做对应的训练。

　　12、这两款都在做优化，板块逐渐越来越相似，相信都会做的越来越好，帮助我们更快更好的健身减脂！

　　13、小伙伴们用什么记录饮食运动啊，来分享一些吧！

　　关于减肥app记录卡路里的内容到此结束，希望对大家有所帮助。