减肥每天固定做一样的运动，练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢 [减肥运动]

大家好，今天我来和大家探讨一个话题，那就是关于减肥时是否应该每天进行相同的运动，比如减肥操，是坚持每天做相同的动作更有效，还是应该经常变换动作呢？这个问题困扰着很多人，现在就让我们一起探讨一下吧！

本文大纲

每天坚持运动半小时能否达到减肥效果

减肥操是否应该每天做相同的动作，还是应该经常更换动作以获得更好的效果

　　每天运动半小时有助于减肥，应该注意长期坚持，并且平时的时候一定要注意控制饮食，避免食用含胆固醇、脂肪高的食物[健康吃瘦网]。减肥期间应该注意多食用一些清淡易消化的食物，还应该注意经常的参加体育运动，不要食用过度油腻以及油炸的食物，还应该注意避免食用含糖过高的食物。[517doudou.com]

　　不需要每天都高强度运动，就像跑步这种，天天跑对于不是热爱跑步的人来说是接受不了的还容易伤腿伤膝盖，毕竟大部分人跑步姿势都不太专业，可以选择一周四天或者五天都运动，间歇跑?有氧操?局部塑型，每天都要好好拉伸，毕竟咱也不是专业的，容易腿粗或者伤膝盖，剩下的两三天可以不跑步，有氧操就可以了，要是还是觉得太累了就专门有一天休息。还有一个非常重要的是，控制饮食！！！尽量选择低热量的食物，吃饭七分饱就好，晚上看个人情况吧，我不吃或者吃水果都可以。

　　加油！减肥真的很累，但需要坚持，我们可以的！我按照上面的来，两个月16斤了，还可以吧，不是特别慢也不是特别快的那种，健康减肥对身体伤害也不大。

　　好了，关于减肥每天固定做一样的运动和练减肥操是天天练一样好呢还是经常换姿势好呢的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！