什么叫有氧运动？有氧运动是指什么运动 [减肥运动]

什么是有氧运动？有氧运动指的是哪些运动类型？

大家好，今天我们来探讨一下什么是“有氧运动”，以及它包含了哪些运动类型。很多人对此仍然不太了解，所以今天我们将深入分析这个问题。现在，让我们一起来看看吧！如果我们的内容解决了您的问题，希望您能关注我们的网站，谢谢！

本文大纲

有氧运动起源于哪个国家，由谁提出？

乒乓球属于哪一类运动？

1000米跑步是有氧运动吗？

骑自行车算不算有氧运动？

有氧运动指的是哪些运动类型？

为什么乒乓球不属于有氧运动[www.517doudou.com]？

1. 有氧运动的概念最早由美国医生肯尼斯·库珀博士提出。

2. 库珀博士是美国著名的预防医学专家，他曾担任美国总统的私人医生，并且是有氧健身运动的创始人。

　　3、有氧运动主要就是在氧气充分供应的情况下进行的一些体育锻炼，在运动的过程中吸入的氧气和需求是一样的，能够达到生理上的一种平衡状态。

　　2、有氧运动要分为两类:高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。

　　3、高冲击有氧运动是传统的健身运动,比如:长跑、游泳、乒乓球等。

　　4、低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢,但是运动时间较长的运动,如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。乒乓球就属于低冲击有氧运动。

　　1000米属于中长跑无氧，耐长久的项目，长时间的连续肌肉活动，是这个项目的特点。既需要速度又需要耐力。训练要二者兼顾，同时力量是一切运动的基础，应以小负荷多次数、训练耐力为主。

　　1、问的问题应该是两个，一什么是有氧运动，二骑自行车算不算有氧运动。跟骑什么车没关系。

　　2、回答是有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。这样的话有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。

　　3、骑单车是有氧运动，因为骑单车是一项运动强度比较小的活动，一般是在有氧的情况下进行的，所以是有氧运动[健康吃瘦网]。

　　有氧运动是指有氧代谢状态下的运动。在有氧运动过程中，人体氧气的摄入量和消耗量维持动态平衡。有氧运动可以通过提高机体摄氧量，提高心肺功能和促进血液循环，是达到健康效应的最佳方式之一。[1]它的特点是运动强度低，持续时间长，每日运动量20~60分钟、每周3~4次为宜。

　　这种说法是错误的。运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的75％至85％。有氧运动要分为两类：高冲击有氧运动和低冲击有氧运动。一、高冲击有氧运动是传统的健身运动，比如：长跑、游泳、乒乓球等。二、低冲击有氧运动是指节奏频率比较缓慢，但是运动时间较长的运动，如跳绳、左右旋转、慢跑、快走等等。相比而言，低冲击有氧运动因为可减少运动者的受伤机会，所以受欢迎程度更高。因此乒乓球是典型的有氧运动项目。

　　什么叫有氧运动和有氧运动是指什么运动的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！