健身减肥什么时候做最好(跑步最佳运动时间是什么时候) [减肥运动]

许多朋友对于何时进行健身减肥和无氧运动（锻炼肌肉）的最佳时机不太了解，今天就让小编来为大家解答，希望能够对大家有所帮助，下面一起来看看吧！

本文大纲

一天中进行无氧训练的最佳时间

跑步的最佳锻炼时间是什么时候

　　1、无氧运动是很好的锻炼肌肉，增加肌肉力量的运动方式，同时还能帮助提高身体的免疫力！

　　2、那么无氧运动应该什么时候做呢？每天的16点-19点应该是最佳时间！因为在这个时间段人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态。在这个时间段进行无氧运动效果会事半功倍，还能减少运动伤害，强度可以更高，肌肉增长效果更好，想要增肌的人在16点-19点做无氧运动是最好的。[517doudou.com]

　　3、当然，如果进行无氧运动的目的只是为了锻炼身体或者是配合有氧运动减肥的话，那就没有所谓的最佳时间，只要不是在饭后、睡前等不适合运动的时间内进行都是可以的。

　　这个是在晚上6点30分，都是因为这个时候天气是比较的凉爽，而且温度降低，能够让你身体有更好的适应能力，可以跑步得到更好的锻炼。

　　关于健身减肥什么时候做最好到此分享完毕，希望能帮助到您。[www.517doudou.com]