懒人减肥法躺着就能瘦？躺着就可以做的运动 [减肥运动]

懒人减肥法：躺着也能瘦身[微信：junge239]？适合躺着进行的运动

许多朋友对懒人减肥法中提到的“躺着就能瘦”和“躺着就可以做的运动”感到困惑。今天，我将为大家分享这些内容，希望能够帮助到大家。让我们一起来看看吧！[健康吃瘦网]

目录

十大懒人装修技巧

躺着就能进行的运动，还能帮助减肥

斯利猫躺瘦法是否靠谱

作为一名宁愿躺着也不愿坐着，宁愿坐着也不愿站着的懒人，在装修初期，为了在家中能够心安理得地偷懒，我做了很多准备工作。今天，我将和大家分享一些能够解放双手、提升家庭幸福感的懒人装修技巧。

【选择合适的家具至关重要】

在打扫时，我们最常面对的是灰尘。虽然我们无法完全避免灰尘的产生，但我们可以通过装修策略和家具选择来减少大扫除的次数。

1. 衣柜要顶天立地

卧室的衣柜要做到顶，这样不仅能增加储物空间，还能直接减少灰尘的积聚。否则，每晚陪伴你入睡的不仅有螨虫，还有一堆灰尘。在大扫除时，清理顶部的积灰可能会让你感到崩溃。

2. 沙发和茶几：落地或离地10厘米

沙发和茶几要么直接放在地上，不给灰尘留下藏身之处；要么离地留出扫地机器人通过的空间，建议至少离地10厘米，因为市面上大多数扫地机器人的厚度都在10厘米以下。

【合理规划厨房】

厨房常常是我们日常清洁的难点，无论是油污、餐后的锅碗瓢盆还是剩饭剩菜，都让我们感到头疼。因此，打造一个易于清洁的厨房非常重要。

1. 使用抽拉式水龙头和大水槽

　　水龙头和厨房水槽是重点关注对象之一，毕竟所有的洗洗涮涮??都在这里。抽拉式水龙头能360度无死角清洁，水槽要大，大单槽或大双槽都行，要方便洗锅。

　　2??垃圾处理器

　　只要十几秒，就能消灭果皮菜叶、残羹剩饭等厨余垃圾，为垃圾桶减负，从源头上杜绝厨房异味（这里要补充一点，垃圾处理器不是垃圾桶，不能什么都往里扔哦～）

　　3??洗碗机

　　要说分担家务，厨余粉碎机只能排第二，第一当之无愧是洗碗机。把各种盘子、碗、瓶瓶罐罐扔进洗碗机，你就可以躺回沙发???煲剧和打游戏??了。

　　??从繁琐的家务中解放出来，提升家庭幸福感??这些懒人装修攻略，你get到了吗

　　这里有一套懒人运动方法

　　首先我们可以侧躺在床上，然后将自己的手臂从背后伸出，然后张开自己的手掌，让膝盖保持弯曲，我们翻身的时候，头部要和膝盖朝着两个相反的方向。

　　在我们反复几次后，让头部也可以转动一下，让头随着手臂一起转动，然后慢慢朝着两个方向移动。按照这样的方法重复几次，然后方向换为另一边。

　　空中脚踩单车运动，是大家十分熟悉的运动，因为这个运动可以帮助我们锻炼我们腰部腹部的力量，因为我们在运动时腿部会用力，然后从而运用我们腰腹部的力量。

　　运动时要尽量的保持姿势的到位，因为正确的姿势对于我们的锻炼，有着非常好的帮助

　　靠谱的。

　　有专属的健身服，需要着一次性的用品配合着穿。比较干净卫生，还可以冲澡。

　　运动之前会用专业仪器测数据，能给到大家适合自己体质的建议。

　　训练过程还算是比较简单，配合着机器的脉冲，自己身体做对抗。动作起到辅助作用，可以躺着练，懒人福音，嘿嘿。20分钟我课程消耗了四百多卡，真的赶上自己平时运动好久了！

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