早上空腹运动燃脂效果怎么样，早餐前锻炼燃脂效果佳 [减肥运动]

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1[517doudou.com]. 据新华社伦敦10月20日电（记者张家伟）报道，一项在英国进行的小规模人群研究显示，在早餐前进行身体锻炼不仅可以消耗更多的脂肪，还能改善身体对胰岛素的反应，有助于降低人们患上糖尿病和心脏病的可能性。

2. 英国巴斯大学和伯明翰大学的学者们共同进行了一项为期6周的研究，研究对象为30名肥胖或超重的男性。研究人员将这些参与者分为三组，一组在早餐前进行锻炼，一组在早餐后进行锻炼，第三组作为对照组，维持原有的生活节奏。三组的早餐内容和锻炼内容相同，均为骑自行车60分钟。

　　3、结果显示，早餐前锻炼的人与早餐后锻炼的人相比，能够消耗多一倍的脂肪，这主要是因为早晨未进食就开始锻炼，身体必须快速切换到燃脂模式，加倍工作，才能提供足够热量支持身体的运动。[微信：junge239]

　　4、相关成果已刊登在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上。据团队介绍，在短短6周时间内改变锻炼习惯虽然不会在体重减少方面带来太大区别，但仍能对相关人群的健康产生积极效果，因为这可以使身体更好地对胰岛素产生反应，控制血糖水平。

　　5、报告作者之一、伯明翰大学的加雷思·沃利斯博士说，下一步需要探讨这种锻炼方式的长期效果以及它对女性是否也会产生相同效果。

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