每天跳绳到底可以减肥吗？运动减肥有哪些好处？ [减肥运动]

各位朋友，大家好，再次见面了。今天我们来探讨一下：每天跳绳真的能帮助减肥吗[517doudou.com]？以及运动减肥有哪些益处？

减肥，尤其是女性朋友们，总是热衷于讨论的话题。无论她们是否真的需要减肥，她们都对各种减肥方法充满兴趣，以防万一哪天体重增加，这些方法就能派上用场。女性在保持身材方面总是喜欢提前做好准备，那么如何才能保持身材不发胖呢？其实很简单，关键是要控制饮食，多做运动。运动是减肥最有效的方法。

　　1.简单易行跳绳花样繁多，可简可繁随时可做，一学就会特别适宜在气温较低的季节作为健身运动。而且对女性尤为适宜，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

　　2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病[www.517doudou.com]。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

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