男士减肥运动七个动作？最适合男人的减肥运动 [减肥运动]

各位朋友们，大家好！相信大家对男士减肥的七个经典动作可能还不太熟悉，所以今天我就来和大家聊聊男士减肥的七个动作，以及哪些运动最适合男性减肥。希望我的分享能帮助大家解决一些疑惑，现在就让我们一起来看看吧！

大家好，我是赛普君。

减肥的有氧运动种类繁多，比如跑步、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯、登山等，可以说有十几种之多。

不过，目前最有效的减肥运动是高强度间歇训练（HIIT），因为它能够迅速提高心率，燃烧脂肪，确实是一种高效的燃脂方式。而且，HIIT不仅在运动时燃烧脂肪，在运动结束后的一段时间内也能持续燃脂，从而提高了整体的燃脂效率。

但是，可能大家已经注意到，由于HIIT男女皆宜，有些动作男性做起来可能感觉不够阳刚。那么，有没有哪些动作既能减脂，又能达到增肌塑形的效果呢？[微信：junge239]

今天，我就为大家介绍七个专门针对男性的动作，这些动作不仅能帮助你减脂，还能塑形。

动作一：跳跃式弓步蹲

　　动作2、俯身爬坡

　　动作3、原地弓步蹲

　　动作4、侧身交叉腿

　　动作5、俯卧撑

　　动作6、交换间距俯卧撑

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　　OK，关于男士减肥运动七个动作和最适合男人的减肥运动的内容到此结束了，希望对大家有所帮助[健康吃瘦网]。