睡前哪个动作瘦肚子最有效(睡前五分钟瘦腿瘦肚子) [减肥运动]

大家好，对于睡前进行哪些动作能够最有效地减掉腹部脂肪，许多朋友可能还不太清楚。不过请放心，今天我将为大家介绍睡前五分钟就能进行的瘦腿和减肚子的动作，希望能够解答大家的疑问[微信：junge239]。如果这些信息对您有所帮助，希望您能关注我们的网站。

每天睡前，只需进行以下五个简单的动作，就能有效瘦腿和减肚子。请看图示：

1. 两腿向两侧伸展，直到感觉到大腿的紧绷感，然后慢慢抬起并恢复并拢姿势。

2. 前臂撑地，左腿抬高，直到感受到大腿内侧和侧腰的拉伸，再慢慢放下。

3. 身体向前下方倾斜，轻轻触地后恢复原位。

　　◆前手臂扶地左腿屈膝抬起中二向前下方倾斜微微点到垫子然后伸直脚部向上抬高清头按摩!

　　[太阳]按摩很重要，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌[健康吃瘦网]

　　大家瘦腿运动做完后再去对腿部按摩，这样配合起来效果会更佳的

　　减肥也好瘦腿也好你会发现越瘦的女孩子就越想瘦变得更完美也不会接受自己变胖肉胖点的女孩子就总想着要不要减肥好累好懒~不要输给懒字上面

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