运动卡路里怎么计算 跑步消耗卡路里的计算公式 [减肥运动]

如何计算运动时消耗的卡路里 跑步时卡路里消耗的计算方法

亲爱的读者们，今天我们将探讨如何计算运动时消耗的卡路里，特别是跑步这项运动。很多人对于跑步时卡路里的计算公式仍然感到困惑，因此，我们将深入分析并解释这个问题。现在，让我们一起深入了解吧！如果您的问题得到了解决，希望您能关注我们的网站，谢谢！

本文大纲

一万卡路里相当于跑步多少公里[微信：junge239]

跑步时卡路里消耗的计算公式***指数K的计算方法

根据计算：一万卡路里等于41858.51820455焦耳的热量，大约相当于跑步20公里[健康吃瘦网]。在跑步机上，每消耗一卡路里大约相当于跑了15/350=3/70=0.044公里。因此，20卡路里相当于0.88公里，而278卡路里则相当于12.232公里。需要注意的是，卡路里和公里是两个不同的概念，卡路里代表热量，而公里代表距离。1公里等于1km。

　　你好。通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量（卡路里）消耗：

　　已知体重、时间和速度：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K指数K＝30÷速度（分钟/400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。

　　已知体重、距离：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036例如：体重60公斤的人，长跑8公里，那么消耗的热量＝60×8×1.036＝497.28kcal(千卡)

　　已知体重、速度和时间：跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K一小时8公里K＝0.1355一小时12公里K＝0.1797一小时15公里K＝0.1875体重60公斤的人，长跑1小时，速度为8公里/小时，那么消耗的热量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)

　　需要指出的是以上公式都很粗略，因为它们忽视了年龄、性别、体质和基础代谢率等因素，只是给大家提供一个参考。

　　关于运动卡路里怎么计算和跑步消耗卡路里的计算公式的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。