运动消耗大卡对照表，227大卡走多少步 [减肥运动]

大家好，感谢您的邀请，今天我将与大家探讨关于运动消耗大卡对照表的相关问题，以及关于步行消耗227大卡对应步数的一些疑问。如果您对这些内容还不太清楚，请不要担心，因为接下来我会详细解释，希望能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！[健康吃瘦网]

本文大纲

运动系数代表什么

步行227大卡相当于多少步

运动服装外套的尺码问题，寻求解答

间歇跑配速对照表

1.2 表示静坐状态（几乎不进行锻炼或运动）

1.375 表示轻度活跃状态（少量锻炼或运动，每周1-2天）

1.55 表示中等活跃状态（适量锻炼或运动，每周3-5天）

1.725 表示非常活跃状态（大量锻炼或运动，每周6-7天）

1.9 表示极度活跃状态（进行高强度锻炼或运动，从事体力劳动，每天锻炼两次等都属于这个范围）

　　这些对于卡路里，有一些基本的概念。这时候我们就是要去，制造热量差。其实，大家一直都知道的，管住嘴迈开腿。这个是对的，因为这就是制造热量差的关键。

　　应按照运动来对照各种运动消耗卡路里对照表爬楼梯1500级(不计时)250卡卡路里热量

　　1、运动服尺码L是多大呢[微信：junge239]?根据对照表我们可以知道，男女尺码对照情况是不同的。

　　2、就男性而言，L号指的是身高在167厘米到172厘米之间，胸围是92厘米，腰围是80厘米的服装。

　　3、而女性的则是身高在163厘米到166厘米之间，胸围在88厘米，腰围是72厘米的服装。

　　4、根据需要，男女服装都是从XS也就是所谓的超小号，到XXXL所谓的加加大号等进行标注。

　　1.间歇训练中的配速是不一定固定的，所以没有具体对照表。

　　2.间歇训练的配速是根据训练目的、个人身体素质、运动能力水平以及每个人的感觉来制定的。

　　因此，不同的人、不同的训练目的需要不同的配速。

　　3.一般来讲，间歇训练的配速要保证在一定时间内完成规定的距离，且在每组间歇期内能够有足够的恢复时间，以保证下一组的训练效果。

　　具体的配速可以根据实际情况进行调整和改变，以达到最佳的训练效果。

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