这个姿势睡觉一周瘦十斤(睡觉前做这样的运动会变得身形瘦了) [减肥运动]

大家好，可能很多人对这种睡眠姿势能在一周内帮助减肥十斤不是很清楚，所以今天我想和大家分享一下关于这种睡眠姿势以及睡前进行这类运动如何有助于塑形瘦身的问题[微信：junge239]。希望这些信息能帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来了解一下。[517doudou.com]

1、现在很多人发现自己的体型不再像以前那样匀称，有些人则非常瘦，穿衣服特别好看。于是他们只关注白天去健身或者吃减肥药，做一些无序的运动。在这里，我想告诉大家一个方法。

2、在这里我想纠正一个传统的错误减肥观念：减肥就是少吃多运动。其实这是一个非常错误的想法，真正导致肥胖的是易胖体质。看起来胖是因为体内的脂肪细胞体积增大并形成了记忆，储存了你最胖时的数值。久而久之，我们就变成了易胖体质。因此，解决肥胖问题的关键在于改变体质，使其变成易瘦体质。否则，无论你如何运动和节食，都不会有太大效果。不要盲目服用减肥产品，因为它们有很严重的副作用。

　　3、睡前运动瘦腹做仰卧，双臂伸直放在身体两侧。左腿屈膝抬起，吸气，双手抱紧左腿膝关节向胸部靠，抬起上半身，眼睛看着左边。呼气，还原动作，换右腿重复练习，每侧腿练习20次，然后双腿屈膝练习10次。还有猫式伸展这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。

　　4、这下我们大家都晓得了吧，不会在白天乱七八糟的做好多好多的都以为能够瘦了自己的全不身形的方法了吧!我们按照上边告诉的这样做，就足以让你瘦了，穿啥衣服也都行。

　　文章分享结束，这个姿势睡觉一周瘦十斤和睡觉前做这样的运动会变得身形瘦了的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！