30分钟全身暴汗燃脂瘦身瘦肚子减肥健身操(郑多燕减肥瘦身操30分钟小灰帽) [瘦肚子]

大家好，再次见面了！我是君哥，今天我们来讨论一下如何在春天成功减肥。我将分享四个帮助瘦身的小技巧。

春天到来时，人们脱下厚重的冬装，常常惊讶地发现自己的体重增加了。那么，如何在夏天来临之前有效减肥，就成了许多人关心的话题[微信：junge239]。现在，我将告诉你四个减肥的小窍门。

春季减肥四个小窍门

　　-要减脂肪，不要减其他。脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有健美的好身材，首先就要消灭多余的脂肪，而不是单纯降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成，但1公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉的体积。因此，若减掉了肌肉和水分，不但会带来健康问题，同时也不能有效地塑造出健美的体型。

　　-要用尺，不要只用秤。如果你的目的是凹凸有致的身材，而不是豆芽型或者木板型，那末尺寸才最重要!即使你减掉了10公斤，但结果是该凸的平了，该凹的还满着，你的感觉又如何呢?请拿一个卷尺，每星期一次，量量腰围。

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