产后如何减掉肚子上的赘肉，生孩子后肚子大怎么减 [瘦肚子]

各位朋友们，大家好！想必很多人对于产后如何消除腹部多余的脂肪并不是很清楚，所以今天我就来和大家聊聊产后减肚腩以及解决产后腹部增大问题的知识[微信：junge239]。希望这些内容能够帮助大家解答疑惑，下面让我们一起来看看吧！

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产后腹部增大如何解决

如何应对产后的“游泳圈”

　　1、产后肚子大，与脂肪堆积于腰腹部有关[517doudou.com]。主要是通过节食加运动来减肚子，饮食上注意清淡饮食，少量多餐，多吃水果和蔬菜，每次吃饭到七分饱，尤其晚餐要少吃，甚至不要吃晚饭。

　　2、再加上运动减腹部脂肪。最好的运动是仰卧起坐，跑步，还有通过练习瑜伽，腹式呼吸也可以减肚子脂肪。转呼啦圈减肚子效果也很好，健身房也有专门器械，减少腹部脂肪。

　　每天起床后可以喝两杯温水补充体内的水分，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃富含纤维的食物，这有利于胃肠蠕动，防止便秘，促进排便。可以坚持每天做腹部按摩，每天做仰卧起坐或呼啦圈，可以收紧小腹部，抬起头也有利于减少腹部傲肉。注意饮食。

　　OK，关于产后如何减掉肚子上的赘肉和生孩子后肚子大怎么减的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。