减肥瘦肚子喝什么鲜榨果汁 夏日减肥不敢喝饮料 [瘦肚子]

大家好，今天我们来探讨一下在减肥期间，特别是想要减掉腹部脂肪时，适合喝哪些鲜榨果汁。同时，我们也会讨论夏天减肥时，很多人不敢喝饮料的问题。很多人可能还不太了解这些，所以今天我们就来分析一下，让我们一起来看看吧！如果我们的内容对您有所帮助，希望您能关注我们的网站，谢谢！

五一假期即将到来，气温可能会飙升到30℃，这么热的天气里，我们当然需要一些饮品来解渴。

过去，我们可能会随手拿起一瓶可乐或雪碧，但这些饮料含糖量高，并不健康。对于正在减肥的人来说，这些饮料是不能喝的。今天，我们就来教大家如何制作一些简单又美味的去脂饮品。

减肥推荐饮品——苦瓜汁

材料：苦瓜1根，蜂蜜1勺，清水半杯。

步骤：

1. 将苦瓜焯水约1分钟，然后过冷水。

2. 将苦瓜和适量清水放入搅拌机中打成果汁。

3. 加入蜂蜜搅拌均匀，也可以加入冰块，使口感更加清爽。

注意事项：苦瓜是一种非常好的夏日去火饮品，但要注意，苦瓜性寒，脾胃虚寒的人应慎食；苦瓜含有奎宁，可能会刺激子宫收缩，导致流产，孕妇也应慎食苦瓜。

酸甜可口的蜂蜜柠檬水

材料：新鲜柠檬2个，蜂蜜250ml。

步骤：

1. 用盐搓洗柠檬表皮，洗净后用厨房纸巾擦干。

2. 将柠檬切片。[健康吃瘦网]

3. 取一个干净的密封玻璃罐。

4. 在罐底铺一层蜂蜜，然后放上一层柠檬片，再铺一层蜂蜜，如此交替，直到填满罐子。

5. 密封后放入冰箱冷藏3天，之后每次取2片柠檬泡水饮用。

点评：柠檬是夏季的必备饮品，酸酸甜甜的味道非常受欢迎！

　　清爽汽水——柠檬黄瓜苏打水

　　原料：屈臣氏苏打水1罐，小黄瓜半根，柠檬3片，冰块半杯。

　　2、所有食材放入杯中，倒入苏打水。

　　点评：是不是非常的简单啊？冰冰凉凉又带有黄瓜的清爽，柠檬的清香，最重要的是体验到来了雪碧的口感还健康。

　　主料：绿豆40g，玫瑰花10g，枸杞20-30粒，山楂干20g。

　　原料洗净，放在锅中，大火烧至水开煮20分钟，然后焖10分钟。

　　点评：全都是满满的有营养的配料，每次可以多做一点，然后放在冰箱里，绿豆利水消肿，山楂开胃，玫瑰花养颜，喝完我不美谁美呢！

　　原料：芒果1个，无糖酸奶250ml。

　　1、将芒果肉取出放在料理机中（沿着芒果核切开，两侧的果肉切十字刀，就能切出漂亮的芒果丁了）；

　　2、加入酸奶，然后打开料理机，如果爱吃冰沙的可以在里面放点冰块一起打碎[517doudou.com]。

　　点评：既营养又美味，好吃还不胖，出去吃甜点的时候商家总是会加很多糖，自己在家做就不会有这个问题了。

　　教了大家这么多的夏日饮品赶紧学起来吧！

　　五一已经来了，还不赶紧趁着这个小假期，给自己准备一下这些减肥又美味的夏日饮品，既省钱又营养，值得一试哦~

　　为了迎接即将到来的夏天，只要你想做，随手拈来的食材都可以成为一杯让你赏心悦目又营养美味的饮品。

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　　关于本次减肥瘦肚子喝什么鲜榨果汁和夏日减肥不敢喝饮料的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。