剖腹产如何快速瘦肚子(肚子迅速瘦回到怀孕前) [瘦肚子]

剖宫产后的腹部快速恢复(如何使腹部迅速恢复到孕前状态)

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许多生过孩子的母亲都知道，顺产的恢复速度通常比剖宫产快，特别是在腹部方面。剖宫产后的母亲，腹部看起来似乎还像怀有宝宝一样，这种说法一点也不夸张。那么，如何快速去除这些令人烦恼的小腹赘肉呢[www.517doudou.com]？今天，我们将为您介绍一些自然且健康的方法。

母乳喂养不仅能为宝宝提供最佳的食物，还能帮助母亲恢复子宫，并在一定程度上防止身材走样。

在洗澡后对腹部进行按摩，按摩时应保持力度适中，不要用力过猛。可以围绕肚脐做圆形按摩，也可以上下搓揉。

使用束腹带是一种较为直接的方法，但一定要等到手术切口完全恢复后才能使用。在使用束腹带的同时，配合适当的运动和饮食调整，瘦腹效果会更好[健康吃瘦网]。

如果睡眠不足，体内会产生毒素堆积，这不仅不利于减肥，还会影响乳汁分泌，对宝宝不利。毒素堆积还会导致腹部脂肪积累。因此，要想瘦腹，必须保证充足的睡眠。

　　产后新妈妈怎么吃既营养又能防止肥胖?

　　水果和蔬菜中富含了大量的维生素和人体所需的微量元素，能够促进身体对营养的吸收，同时也可以避免过度肥胖，但是需要注意的是，产后妈咪在挑选水果的时候要选择那些热量少的，糖分少的水果，尽量少吃西瓜等凉性的水果。

　　红烧，油炸等虽然食物的口感好，但是并不是特别的健康，尤其是对于想要产后减肥的妈咪来说，尽量选择清蒸，清炖的方式比较好，可以减少油脂的摄入，另外食用油最好可以选择橄榄油等。

　　很多调料品都有着很高的热量，例如蛋黄酱等，不妨尝试下水煮或是其他清淡的烹饪方式，另外喜欢吃酸食的各位妈咪不妨试试柠檬汁，它能够很好的提味还可以减少油，盐的使用量。

　　生完宝宝的妈妈，如果想要继续保持孕前的美好身材，就一定要管好自己嘴，合理均衡饮食，保持母乳喂养，注意运动，相信你一定可以恢复美好身材!

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