剖腹产怎么样快速瘦肚子？剖腹产后怎么瘦肚子 [瘦肚子]

剖宫产后如何有效减肚子？剖宫产后如何减肚子

亲爱的朋友们，相信很多人对于剖宫产后如何有效减肚子都不是很清楚，所以今天我就来和大家分享一下关于剖宫产后如何减肚子的问题，希望能够帮助大家解决一些疑惑，下面让我们一起来看看吧！

剖宫产后减肚子注意事项：

女性在产后想要尽快恢复，需要注意在剖宫产手术后尽早排尿。通常在手术后的24小时内，麻醉药物的效果会消退，大多数产妇的膀胱功能会逐渐恢复。此时，应该尽早拔掉尿管，自行排尿，以避免尿路感染的发生。

在剖宫产手术后，有些女性因为担心疼痛，会要求医生使用大量止痛药物。然而，过量使用止痛药物对产妇的产后恢复不利，应该尽量减少止痛药的使用。

剖宫产手术后，女性在麻醉药效消失后应该逐渐翻身，避免长时间平躺导致腹部胀气，发生腹胀。应该尽早促使肠道蠕动，让肠道内的气体尽快排出。[517doudou.com]

剖宫产的女性恢复速度较慢，不能与顺产的女性相比，后者可以在短时间内下床活动。这可能导致产后恶露不能正常排出。因此，剖宫产的女性应该多采取半卧位，在能够下床活动时，在家人的帮助下尽早下床活动，以避免肠粘连和血栓性静脉炎的发生。

　　剖腹产后怎么瘦肚子？

　　新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显瘦肚子效果。

　　洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。

　　睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁积，从乳汁中排除，对宝宝相当有害，所以不足为取。此外，毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢，使减肥受阻。[健康吃瘦网]

　　停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

　　把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。注意，这个动作一定要在新妈妈感觉非常舒适的状态进行。

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