女人肚子脂肪厚的原因 女人下身肥胖的原因 [瘦肚子]

女性腹部脂肪堆积的原因 女性下身肥胖的原因

大家好，今天我们来探讨一个很多人关心的问题：女性腹部脂肪堆积的原因和女性下身肥胖的原因。让我们一起来看看吧！[517doudou.com]

许多女性常常抱怨自己的下半身，尤其是大腿和臀部，为何容易变得圆润，呈现出梨形或葫芦形的身材。实际上，这是自然选择的结果，因为女性在孕育新生命时需要额外的脂肪来提供保护。这些脂肪组织形成了一个柔软的保护层，因此当体重增加时，下半身往往是第一个反应的部位。

我们体内的脂肪细胞数量大约在150亿到250亿之间。如果饮食过量，特别是摄入过多的脂肪或糖类食物，再加上缺乏运动，多余的脂肪无法被有效分解，就会在体内积聚，导致体重增加。严重的情况下，脂肪细胞的体积会增大，甚至数量会增加，从而导致肥胖问题更加明显。

这不仅会影响到体内的血液循环，还会导致毒素和废物难以排出，使身体出现浮肿。过多的脂肪细胞还会压迫支撑皮肤弹性的纤维组织，导致皮肤表面出现橘皮组织，肌肤变得松弛，缺乏活力和光泽。如果不注意身体保养，皮肤就会变得暗沉、粗糙，缺乏滋润。

女性下身肥胖的原因之一：雌激素分泌失调

雌激素是女性魅力的源泉，但它的失调会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积[健康吃瘦网]。不规律的饮食、乱服药物、意外怀孕等都会影响雌激素的分泌。因此，按时吃饭、避免乱服药物、积极避孕都是防止下半身肥胖的关键。值得注意的是，现代的避孕药中雌激素含量已经大大降低，不会导致体重增加。

女性下身肥胖的原因之二：跷腿坐姿导致肥胖

如果你现在正跷着腿阅读这篇文章，那么你需要注意了。长时间跷腿会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果不进行适当的浮肿护理，比如按摩，可能会导致下肢静脉突出，影响血液循环，增加脂肪堆积，甚至使肌肉僵硬。因此，改掉跷腿的习惯，多活动双腿，并定期进行腿部按摩，可以帮助缓解浮肿，防止脂肪堆积。

女性下身肥胖的原因之三：紧身衣物导致肥胖

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，以及迷你裙、无袖衫等性感服饰，都可能成为下身肥胖的诱因。这些紧身衣物会限制腿部的正常运动，阻碍腰腿部位的血液循环；而短裙会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。为了防止下身变胖，应该注意腿部保暖，避免穿着过于紧身的衣物。

女性下身肥胖的原因之四：拖沓走路导致小腿肥胖

拖沓的走路姿势会使小腿承受额外的压力，导致小腿肌肉紧张和脂肪堆积。正确的走路姿势和适量的运动可以帮助改善小腿的线条，防止小腿变粗。

　　平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

　　下半身发胖的原因4：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖

　　由于减肥方法多种多样，许多人试了这个不管用，又试那个，使女性身体的雌激素发生变化。饿一顿饱一顿、乱服、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

　　因而美眉要养成健康的饮食方法，按时吃饭，还有一些避孕药也会导致人体发胖。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

　　问题很严重，我们该怎么解决呢?

　　要减下半身，得给自己补足一下营养物质或元素：

　　1、纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

　　2、维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?

　　含维他命A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。

　　3、维他命E维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

　　含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

　　荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。

　　4、维他命B群双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

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