如何排湿气减肚子 每天饭后吃一点 [瘦肚子]

如何祛除体内湿气并减少腹部脂肪 饭后适量食用

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1. 体内湿气过重会导致身体畏寒，身体会通过增加脂肪来保暖，湿气重还会导致气血不足。那么，我们该如何祛除体内的湿气呢？看这里，它竟然是湿气的克星！每天饭后适量食用，可以24小时内燃烧脂肪，让肚子不知不觉中变得平坦。

2. 秋葵是一种营养价值很高的深色蔬菜，其富含膳食纤维（其中的粘多糖也属于膳食纤维），膳食纤维有助于增强饱腹感，减少部分脂肪的吸收，有助于控制体重。

　　3、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛[微信：junge239]。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

　　4、中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。

　　5、冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，只有11大卡，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美[www.517doudou.com]。

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