小腹大是湿气重吗，肚子跟怀孕一样大了 [瘦肚子]

小腹隆起是否因为湿气重？肚子如同怀孕般增大

今天，我们将探讨小腹隆起是否与体内湿气过重有关，并解释为什么肚子会变得像怀孕一样大。如果这篇文章恰好解决了您目前面临的问题，请不要忘记关注我们的网站[微信：junge239]。现在，让我们开始吧！

夏天是一个令人尴尬的季节，因为小腹的凸出，使得穿泳装感到不好意思；因为小腹的凸出，性感的衣服无法穿着；因为小腹的凸出，不敢让男朋友拥抱……这些都是因为有一个类似怀孕的小腹。尽管已经努力减了大半年，但小腹似乎仍然顽固地不肯减小，就像怀孕一样，懒洋洋地不肯离开。亲爱的，你是否考虑过这个小腹可能是由于湿气过重引起的？如果不祛除湿气，不管你如何努力减小小腹，都是没有效果的。

湿气过重导致的小腹凸出

许多女性拥有良好的身材，但小腹总是鼓鼓的，怎么减也减不下去。这并不一定是因为肥胖，可能是因为身体湿气过重[健康吃瘦网]。女性的身体一旦湿气过重，小腹就会显现出来，这种小腹也被称为“湿气肚”。有了这种湿气肚，不管身体多瘦，这种肚子也很难减掉，必须清除体内的湿气才行。

什么原因导致湿气过重，导致小腹凸出？

中医认为，生冷食物、冰淇淋或凉性蔬菜水果，会使得肠胃的消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵的机会。因此，不宜过量食用，烹饪时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

运动少的人常常会出现身体沉重、四肢无力的表现，这是湿气重的表现。越是缺乏运动，体内积聚的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当的运动，如跑步、健走、游泳等，可以促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

肠胃功能的好坏关系到营养和水分代谢。最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

从中医的角度来看，睡眠不足是脾虚的症状，良好的睡眠也能让我们的身体更加轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

长时间坐着会导致脑部供血不足，导致脑部供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

饮酒是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒消愁。

　　建议做一定量的有氧运动，例如坚持慢跑、跳绳、健美操。既能够促进血液循环，代谢身体内的毒素，又能祛湿。但只要“蒙蒙汗”即可。同时，运动也需要量力而为，有些人身体虚弱，稍微运动后就会出现头晕目炫的症状，此时需要检查一下身体是否会存在贫血或者是低血糖的病症，在病症较严重的时候运动量不宜过大，而是需要多休息，调整自己的作息情况，提高睡眠质量!

　　薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。

　　材料：薏米和红豆按2：1配（大约差不多就行啦，没有必要这么精确）

　　做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

　　3、按摩中脘穴

　　中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。

　　4、避开湿气的环境

　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。

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　　关于小腹大是湿气重吗，肚子跟怀孕一样大了的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。