按摩肚子减肥手法图解(精油瘦肚子按摩) [瘦肚子]

今天我将与大家分享关于腹部按摩减肥的图解教程，同时也会介绍使用精油进行腹部按摩的方法。如果这些信息能够帮助你解决目前遇到的问题，请记得关注我们的网站，现在就开始吧！

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今天我们要讲解的是使用精油进行腹部按摩的图解教程。腹部是保护我们重要内脏的部位，对于女性来说，由于需要保护子宫，这里更容易积累脂肪。如果你也有“小腹婆”的烦恼，那么请继续阅读。实际上，腹部的赘肉是最难消除的，但通过按摩，这个部位的效果却最为显著。

腹部是人体五脏六腑的所在，是阴阳气血的发源地。经常按摩腹部可以调和上下，梳理阴阳，充实五脏，驱除外邪，清除内症。现代医学研究表明，按摩腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠肌肉的张力以及淋巴系统的功能，显著改善肠道蠕动，从而加强食物的消化、吸收和排泄，预防便秘。

经常按摩腹部还可以促进胃肠道黏膜产生足够的前列腺素，有效防止胃酸过多分泌，预防消化性溃疡。此外，按摩还能刺激末梢神经，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的积累，有助于减肥。

精油瘦肚子按摩手法步骤：

首先，你可以选择泡澡或者用热毛巾敷在腹部，泡澡时较高的水温有助于打开皮肤毛孔，促进血液循环，清除皮肤表面的油脂和污垢，防止油脂污垢堵塞毛孔，使精油在按摩时更容易被吸收。取适量减肥精油，先将精油滴在手心，双手搓匀后涂抹在腹部。

1. 腹部按摩的推法：

首先，用右手四指并拢在肚脐周围顺时针推按五圈，然后换左手逆时针推按五圈，这个动作主要是为了促进肠胃蠕动[517doudou.com]。

　　2、腹部按摩手法的摩法

　　以肚脐为中心，用手掌在整个腹部画圈按摩，也是右手顺时针5圈及左手逆时针5圈，注意力度不可过大。

　　3、腹部按摩手法的揉捏法

　　这个步骤主要针对腰部两侧的赘肉，用双手同时揉捏一侧赘肉，左右各20下即可[健康吃瘦网]

　　4、揉捏及推法的集合

　　双手四指在前，拇指在后，放在腰眼两侧，然后稍用力向腰后推，重复10-20下左右，皮肤有热热的感觉。

　　5、最后一步手握空拳，一较轻的力度，以肚脐为中心，沿顺时针方向拍打叩击整个腹部，持续5分钟。

　　进行腹部精油按摩的时间不可选在饭前或是饱餐后，这样会影响身体健康及按摩效果的，最好找个舒适放松的地点和时间进行按摩，效果最佳。每周2-3次。

　　作为一个漂亮的女性，那么，脸部按摩手法、瘦腿按摩手法当然不可少，可以移动去学习一下。精油瘦肚子按摩需要长期坚持，才能达到一个理想的效果，不是说你坚持一天两天就有效果的，身体保养自己平时饮食也需要注意。少吃荤腥食物，如控制不住想吃，切记不要狂吃。

　　按摩肚子减肥手法图解和精油瘦肚子按摩的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！