揉肚子能减肥吗，揉肚子真能减肥 [瘦肚子]

揉腹真的能帮助减肥吗？让我们一起来探讨这个问题。

大家好，今天我们来探讨一下揉腹是否真的能够帮助减肥。如果你对此已经有所了解，那么可以跳过这篇文章。但如果你对此还有疑问，那么这篇文章可能会帮助你解决问题。接下来，让我们一起深入了解。

1. 有些人到了夏天，发现自己穿衣服时显得紧绷，不敢穿短袖短裤，因为肚子上的赘肉很多。有些人听信传言，认为每天揉腹可以减肥，还能促进消化。这是真的吗？揉腹真的能减肥和促进消化吗？让我们一起来看看揉腹是否真的有这些效果。

2[www.517doudou.com]. 很多人喜欢揉腹，因为他们认为揉腹可以加强腹部的运动，让松弛的皮肤消耗一些脂肪，从而达到“瘦肚子”的效果。然而，揉腹并不能真正帮助减肥，特别是针对肚子。想要减少脂肪，只有两种方法：减少热量的摄入——少吃；增加热量的消耗——运动。没错，运动是有效的，但真正做功的是我们的身体，而不是我们的肚子。揉腹和这个原理相似，真正做功的是我们的胳膊，而不是腹肌。所以，想要通过揉腹来“减肥”，这个想法可能过于乐观了。

3. 揉腹能帮助消化吗？这可能会适得其反！

　　4、大家都知道，肠胃是靠着蠕动的方式来消化食物的，那么这么说来，揉揉肚子也能帮助肠胃蠕动，从而达到促进消化的效果[健康吃瘦网]?其实，蠕动只是胃把食物磨碎、肠道把食糜向下运输的方式而已。真正对消化有帮助的，其实是胃酸和肠道分泌的消化液。而且，肠道是有自己的蠕动规律的，在饱餐一顿，正觉得觉得腹胀的时候盲目揉肚子，反而会打乱胃肠道的蠕动，让我们出现消化不良的问题。

　　5、虽然揉肚子不太能帮助消化和减肥，可是却能对你的便秘有所帮助。和小肠不一样，大肠是食糜重新回收水分，形成便便和排出的主要场所。而平常便秘的人，往往大肠的蠕动速率缓慢，直肠对于食糜的堆积不太敏感，才会造成几天都没有便意。所以，顺着食糜在大肠排出的方向(顺时针)揉揉肚子，能够增加腹内压，刺激大肠蠕动，加快排便的进程。

　　6、很多人揉肚子倒不是为了顺畅排便、减肥啥的，而是为了能够“缓解疼痛”。像是阑尾炎、胃溃疡等原因引起的肚子痛，乱揉肚子反而会加重症状，最好及时就医;在刚吃完饭之后，也是不能揉肚子的，会打乱肠道的消化规律，严重的话甚至会出现痉挛的问题;而刚刚做过腹部手术的人，乱揉肚子会让腹部压力增大，可能会引起伤口破裂出血等问题，千万别乱揉。

　　7、有的人听说揉肚子对健康有好处，于是就想通过这种方法减肥，其实大家想得有点简单。即使你喜欢揉肚子，并不能达到减肥的效果。而且，揉肚子能帮助消化的说法也是不靠谱的。不过，揉肚子有一些好处，那就是可以帮助便秘患者缓解症状。所以说，揉肚子真能减肥，助消化的想法是不科学的，还应当注意刚做过腹部手术的人千万不要随便揉肚子。

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