明星瘦肚子的方法 杨幂瘦肚子方法 [瘦肚子]

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文章大纲：

1. 明星如何减肥

2. 杨幂的瘦肚子方法

1. 倪妮的减肥之道

倪妮虽然行事低调，但她的曼妙身姿却常引起公众讨论。据她的好友透露，为了拍摄某部电视剧，倪妮每天坚持做瑜伽来减肥。她的坚持不仅塑造了优美的肌肉线条，而且两年内都没有出现体重反弹的情况[517doudou.com]。

2[www.517doudou.com]. 杨幂的减肥秘诀

杨幂的减肥方法主要依靠运动，她尤其喜爱走路作为减肥方式。她认为，单纯依靠饮食控制并不能有效减肥，且容易反弹。通过结合运动，特别是有氧运动，不仅能促进血液循环，消耗大量热量，实现减肥效果，还能增强心肺功能，提升体能，使身体更加健康。

　　3、3：李小璐李小璐的减肥方法则是根据自己的实际情况制定运动计划，只有能够指定一个适合自己的减肥计划，那么减肥一定会成功的，很多明星减肥不是靠，节食就是靠疯狂运动，但是都会有自己的减肥计划。

　　4、4：高圆圆有数据显示，如果父母的体重都正常，孩子发胖的可能性仅仅是1/5，如果一方肥胖，发胖的可能性就达到2/5，如果双亲都超重，肥胖的可能性就达到4/5。高圆圆说她自己的好身材益于遗传。不过提到减肥方法，高圆圆说她没有什么特别的减肥方法，只是每天计划着卡路里的摄入，保持每天一个数值，对于饮食减肥方法，她最喜欢吃的就是杏仁，有很强的饱腹感，另外在运动方法，高圆圆表示她并不喜欢运动，说拍戏就是她的最大运动。

　　5、5：佟丽娅佟丽娅说女性想减肥首选需要了解减肥方法，然后根据自己的特点选择针对性的减肥方法。对于她来讲，在饮食减肥方面她采用的是细嚼慢咽，这样可以减肥摄入量，就得到饱腹感，来达到减肥的目的。?

　　1、杨幂表示，她瘦身主要是在饮食上注意，每天都会吃早餐，麦片、无糖酸奶是她的最爱，早餐吃得健康，才不会让脂肪堆积在腹部。

　　2、杨幂也有嘴馋的时候，但她不会乱吃零食，她会用水果代替零食，而且她挑选的水果都是低热量的，每天吃不但不会影响减肥，而且还有助于减少腹部脂肪的作用，水果都含有粗纤维，能帮助润肠通便，减少脂肪堆积，有助于瘦腰。

　　3、明星们都会经常外出吃饭，但杨幂对进餐是非常有规律有原则的，倘若没有原则，就会在不知不觉中吃下去很多食物，而且外出吃饭，食物的热量都非常高，这样就会毁掉你的努力了。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。