有什么办法可以让肚子变小，5分钟让你的肚子变平 [瘦肚子]

如何有效减小腹部，五分钟内实现平坦小腹[www.517doudou.com]

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1. 长久以来，女性相较于男性更加注重个人形象，无论在家中如何放松，出门在外总是希望展现出自己最好的一面。因此，许多女性，尤其是热爱跑步的女性，会格外在意自己的形象，担心出现尴尬的情况。现在，许多女性跑者喜欢穿着短裤和背心跑步，但有些女性跑者会面临一个尴尬的问题，那就是腋毛。对男性跑者来说，这可能是再正常不过的事情，但对女性跑者来说，她们可能会因为担心影响形象而选择剃掉腋毛[微信：junge239]。

2. 实际上，这种做法并非最佳选择。我们都知道，跑步时出汗是不可避免的，只有大量出汗，我们的锻炼效果才会最好。腋毛有助于透气，减少摆臂时的摩擦，同时汗液也能起到导汗的作用。然而，一些女性跑者认为，女性应该保持私密部位的清洁，但这多少会影响跑步体验。因此，女性跑者应该顺应自然，而不是凭自己的主观想法来处理问题，从而影响跑步的舒适度。

　　3、除了腋毛以外，鼻毛其实也很重要，跑步过程中呼吸急促并且加快，鼻毛能够有很好的起到过滤空气中杂质的作用，尤其是那些喜欢用鼻子呼吸的跑者，这种过滤作用更明显，如果我们刮了鼻毛，那些杂质就会溜进我们的气管，造成更大的伤害。或许我们可以改变一下策略，比如我们比较介意腋毛，那就穿个短袖去跑步，我们觉得鼻毛突出来难看，那么可以适当的剪一下，但过犹不及。其实最直观的影响，当我们跑长距离的时候，摆臂和迈腿是同时要做的动作。

　　4、我们会发现有时候我们的大腿根就容易磨破，我们的胳肢窝却完好无损，腋毛一定发挥了作用，因此跑者一定不能擅作主张刮了隐私部位的毛发。要想好好跑步，就需要考虑生活中很多的细节，细节把控到位了，我们才能跑得更好。当然，多听取一些有经验跑者的建议也是很有必要的，毕竟有些情况我们没有遇到并不代表不存在，我们可以从别人的经验中得到很好的预防。其实有时候跑步就是一个有点“毁”形象的运动，所以我们女跑者在跑步之前，最好做足心理准备。

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