每天按摩肚子能减肥吗，每天坚持揉肚子竟有这么多好处 [瘦肚子]

每天揉腹真的能帮助减肥吗？坚持每天揉腹竟然有这么多益处

亲爱的朋友们，你们好！相信很多人对于每天揉腹是否能够帮助减肥并不是很清楚。今天，我就来和大家分享一下关于每天揉腹减肥以及坚持揉腹带来的种种好处。希望这些信息能够帮助大家解决一些疑惑。让我们一起来看看吧！

揉腹是一个非常普遍且神奇的动作。很多人在肚子痛或腹胀时，揉一揉肚子就能缓解不适。对于有便秘问题的人来说，在排便困难时轻轻揉腹，也能帮助更快地排出大便。这个简单的动作竟然能带来这么多好处。

腹部有许多穴位，许多消化器官也位于腹部。每天坚持揉腹，可以刺激这些穴位，疏通经络。

一些穴位和经络与消化器官相连，通过刺激这些穴位，可以有助于调理内脏功能。对于那些患有肝病，特别是由肝郁引起的肝脏疾病的人来说，坚持揉腹可以有所改善，让肝脏更加轻松，身体也会感觉更加轻松[www.517doudou.com]。

越来越多的人出现脾胃问题，如果脾胃功能长期得不到调理，会给身体带来更多伤害，甚至引发一系列疾病。

常见的脾胃问题包括脾虚和肠胃疾病，如肠胃炎、胃溃疡等。坚持揉腹可以帮助调理脾胃，促进肠胃蠕动，增强脾胃的动力，对胃酸的分泌也有刺激作用，从而达到养护和强健脾胃的效果。

腹部靠近生殖系统，揉腹的过程也能让生殖系统受益。可以促进血液循环，有助于气血的生成，降低某些疾病的发生风险。

对于女性来说，揉腹可以帮助减少子宫内的“毒素”，对子宫健康有益，减少妇科疾病的发生。对于男性来说，揉腹可以保护前列腺，预防便秘和痔疮。

痛经的女性可以通过每天坚持揉腹来改善痛经，通过揉腹让子宫逐渐温暖，有助于缓解痛经。

每晚睡前坚持揉腹，可以帮助人更快入睡。因为揉腹是一种单调而机械的运动，很容易使神经系统感到乏味而产生睡意。

揉腹可以刺激末梢神经，通过不同力度和速度的按摩，使腹壁的毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止腹部脂肪堆积，从而达到满意的减肥效果。

中医认为，按摩的方向不同，效果也会有所不同。实症应该顺时针方向按摩，虚症应该逆时针方向按摩。

　　比如舌苔发黄、较厚、口臭、便秘等，此时应顺时针按摩腹部，顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

　　如果舌质淡、舌苔较薄、容易腹泻，那么就要采取逆时针按摩腹部，这种手法是逆着结肠方向按揉，起到补的作用，阻止腹泻。

　　一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，用力适度，在辨明虚实的基础上，按顺时针或逆时针方向按揉50～100次。

　　如无明显症状，只为养生保健，可采取平补平泻的手法，即逆时针和顺时针各按揉50次，有较好的养生保健效果。

　　洗澡后毛孔张开，这时按摩效果最好，按摩前用热毛巾敷一下腹部，也可以收到同样的效果；揉腹时，经常会出现腹内有温热感、饥饿感，或产生肠鸣、排气等，属于正常反应，不必担心。

　　1、饿肚子的人

　　饿肚子的人，本身胃内就没有食物，再去揉肚子，加快了肠胃蠕动，就可能会让胃酸分泌增多，容易损伤胃黏膜。

　　2、饱餐后的人[健康吃瘦网]

　　饱餐过后的人，立马就揉肚子，不是促进消化，而是容易引起消化不良，会让自己更加不舒服。

　　3、正来月经的女性

　　正处在月经期的女性，气血流失比较多，且还在排血，揉肚子容易促进血液循环，可能会让出血量增大，延长经期时间，还可能导致出血过多，引起贫血问题。

　　孕妇、肠炎、阑尾炎以及腹部有癌症的人，也不要随意揉肚子，以免给身体带来更多损伤，可就得不偿失了。

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