简单好用的瘦肚子小妙招 [瘦肚子]

轻松有效的减腹小技巧

你是否常常看到身边的朋友，其他部位都保持得不错，唯独腹部一圈圈的赘肉，像是游泳时戴的救生圈？

你是否认识一些宝妈，哺乳期过后，尝试了各种方法，付出了许多努力，却依然难以摆脱那顽固的腹部脂肪？[健康吃瘦网]

腹部脂肪确实是一个让许多人头疼的问题。英子也曾被那层厚厚的肚腩困扰，尝试了多种方法，运动也没少做，但脂肪就是固执地留在腹部不肯离去，让人气愤得只想流泪。

幸运的是，英子后来听从了一位远方长辈的建议，尝试了一个简单易行的减腹小技巧，不需要花费时间和金钱，效果却相当不错。不久之后，她的腹部明显瘦了一圈。

这个减腹小技巧就是揉腹。

别看这个动作简单，它却帮助英子解决了大问题，不仅让她的腹部变小了，还缓解了她长期以来的便秘问题。

现在，我将我的揉腹方法分享给大家。

我通常在晚上进行揉腹。每天晚上睡觉前，平躺在床上，先顺时针围绕肚脐揉腹100圈，再逆时针揉腹100圈，反复进行，每天大约15到20分钟。

此外，揉腹还可以从上往下进行，站立时也可以做。

　　具体做法是，手掌轻握成拳，从胸椎尾部开始，至肚脐下方，每次随意做十分钟左右即可[517doudou.com]。

　　揉腹可以促进血液循环，激活身体的自我代谢功能，也能够加速腹部周围脂肪的燃烧，具有很好的减肥作用。

　　而且，揉腹还能促进肠胃蠕动，加强肠胃的消化功能，起到促进排便，缓解便秘的功效，对于长期便秘的人来说，是很友好的锻炼行为。

　　更神奇的是，睡前揉腹，还能提高睡眠质量，让我们晚上睡得更香，休息得更彻底。睡眠好了，我们身体的代谢也会跟着变好哦！

　　不过，英子也要提醒大家，揉肚子虽好，也有以下一些禁忌：

　　1. 刚吃完饭的时候，千万别急着揉肚子，以免反而伤害了身体哦！

　　2. 揉肚子要力度适中，千万不要急于求成，用力过大，防止身体承受不住。

　　好了，以上就是英子今天给大家分享的瘦肚子的小妙招了，是不是很简单？虽然简单，但却很好用哦！

　　反正也不复杂，有瘦肚子需求的姐妹们，都快点来尝试一下吧！