经常转呼啦圈可以瘦肚子吗？转呼啦圈能瘦肚子吗 [瘦肚子]

经常转动呼啦圈能否帮助减掉腹部脂肪？转动呼啦圈能否减少肚子上的赘肉？[健康吃瘦网]

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转动呼啦圈可以减少腹部脂肪。当你长时间转动呼啦圈，并且保持持续性的运动，这会达到有氧运动的水平，从而消耗体内储存的脂肪和多余的热量。此外，转动呼啦圈还能促进肠道蠕动，帮助消化，并有助于改善排便，从而有效预防便秘。同时，它还能加速身体的血液循环。

1. 转动呼啦圈不仅能瘦腰，还能帮助美化腿部线条和手臂。

2. 通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的身体运动，可以有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时还能达到健身的效果。

3. 转动呼啦圈对腹部和腰部产生类似于按摩和针灸的挤压效果。

4. 经常使用弹簧呼啦圈，使其在腰部环绕，能够刺激肠道，治疗便秘，有效缓解因便秘带来的不适。

　　5、保持良好的身段，提高身体的灵活性与柔韧性，有效的预防出现四肢硬化等疾病。

　　6、促进肠胃的蠕动，改善消化系统功能，促进体内新陈代谢，排除体内残留的毒素和垃圾。

　　1、易使腰部韧带受损，转呼啦圈的主要部位就是腰部，若在转动前没有进行任何的伸展运动，很容易因为突然而至的过强的运动幅度而导致腰部韧带出现拉伤受损。

　　2、若转动呼啦圈的幅度过大，不仅容易导致脊椎出现过度扭曲，还可能因为腹部压力过大而出现血管破裂的情况。

　　3、转呼啦圈如果一直转一个方向，长期以来，很可能会使得体内的一些脊柱侧弯。

　　恰当的运动强度对于子宫是不会造成影响的，转呼啦圈是一种非常好的有氧运动，对于腰腹部的脂肪有很好的作用。子宫在下腹腔，结构是很安全的，适当的呼啦圈的运动不会对子宫以及卵巢造成影响，反而会对子宫及周围器官起到保健的作用[517doudou.com]。保证呼啦圈坚持“三三三”法则，也可以找教练进行咨询，建议要根据自己的情况适当的运动。

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