肚子大腰粗怎么减肥啊(腰粗肚子大怎么减肥) [瘦肚子]

如何应对腰围粗大和腹部肥胖的减肥问题？

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终于迎来了可以自由穿着露腰装的日子，却发现腰部的赘肉不知何时悄悄增多了，这严重影响了形象！那么，怎样才能快速有效地减少腰部的赘肉呢？今天，我们将与大家分享一些关于腰腹部减肥的有效方法。

真正的瘦是腰细！现在正是展示小蛮腰的最佳季节，我们怎么能让腰部的赘肉破坏了这个美丽的夏天呢？许多女性朋友都在为腰粗的问题而烦恼，怎样才能最快最有效地瘦腰呢？

腰围粗大？先改掉这些不良习惯吧！

许多上班族女性一坐到办公椅上，就会呈现出各种懒散的姿势。弯腰驼背不仅不利于脊柱的健康发展，还容易导致腰腹部脂肪的积累。保持正确的坐姿非常重要，坐在椅子上时，不要坐得太满，三分之一的位置即可，保持腰板挺直，微微收腹。如果感到疲劳，可以起身活动一下，但坐姿一定要端正。

2. 避免穿着低腰紧身裤

　　不管是内裤还是外裤，长期低腰紧身裤很容易勒出腰腹部赘肉，导致小肚子的产生。低腰虽性感，但不要经常穿哦[健康吃瘦网]！过紧的衣着也不利于下半身血液循环，尤其是有爱穿紧身牛仔裤习惯的MM们，可千万注意了！

　　3.饭后立马坐下

　　饭后吃太饱，立马就坐下？这一坐就给了赘肉滋生的机会，饭后还未完全消化，最好是稍微走动一下，避免腹部赘肉的堆积。

　　说白了腰上长肉就是缺乏运动。每天久坐不动，腰上不长肉才怪了！尤其是办公室一族，每天大部分时间都在办公椅上度过，节假日又宅在家里不出门，肉肉自然找上门。不想剧烈运动的话，快走，散步都是很好的轻运动。

　　除了要养成良好的日常瘦腰习惯外，运动才是瘦腰最直接最有效的方法。下面再跟大家分享一组有效瘦腰腹运动，在家中只需要一个瑜伽垫就可以完成。[www.517doudou.com]

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