肚子赘肉最怕的克星 练着7个体式准没错 [瘦肚子]

肚子上的多余脂肪最害怕的敌人 练习这七个瑜伽姿势准没错

今天，我将与大家分享关于肚子上的多余脂肪最害怕的敌人以及练习这七个瑜伽姿势的好处。如果这些信息能够帮助你解决目前面临的问题，别忘了关注我们的网站。现在，让我们开始吧！

珈儿说：“透过你的身体，才能看到你的灵魂。”

女性总是梦想拥有完美无瑕的身材，而平坦的小腹是构成好身材不可或缺的一部分。我曾经也是一个腹部赘肉明显的人，但现在我已经成功拥有了马甲线。你想知道我是怎么做到的吗？答案很简单，就是坚持练习瑜伽。瑜伽是减少腹部脂肪的有效方法。有了瑜伽，腹部赘肉可以轻松去除。你还在犹豫什么呢？快来和小密一起练习瑜伽吧！

想要拥有平坦的小腹，怎么能不从倒立姿势开始呢？今天，正能量女神小密将为各位带来一个倒立姿势，通过双手支撑倒立来促进腹部运动，消除腹部脂肪的累积。虽然有点累，但小可爱们一定要坚持哦！

有了倒立姿势，怎么能少了支撑姿势呢？利用双手触地的姿势使身体离地，双腿抬起不接触地面，这是腹部脂肪悄悄消失的时刻。你可以不做女神，但你一定要做女人，而平坦的小腹是你作为女人的最佳象征。真正正能量的是通过瑜伽成为一个真正的女人！

小可爱们一定练习过头肘倒立式，也一定练习过至善坐这个姿势，但你一定没有尝试过倒立着完成至善坐吧？小密这么一说，大家对这个姿势一定充满了好奇心。别着急，小密马上为大家讲解。

1. 首先在瑜伽垫上完成坐立姿势，准备开始。

4. 通过腹部带动手肘发力，使身体离地，直至与地面垂直为止。

　　5、小可爱们可以自身情况调整练习时长哦。

　　袋鼠是一种非常可爱也非常正能量的动物，而这个瑜伽体式中也就运用了袋鼠这一元素[www.517doudou.com]。这个体式采用了袋鼠起跳时的准备姿势，双膝微微弯曲也是为了增加对腹部的锻炼，让你能够更快拥有小蛮腰。

　　若是图三的手肘倒立至善坐对于小可爱们来说挑战难度较大的话，小可爱们可以尝试先从这个头肘倒立式开始做起，微微蜷曲盘叠的双腿也是你努力的决心哦。有时候勇敢放弃高难度体式从头开始也是一种正能量哦！

　　完成图六这个姿势小可爱们需要首先双腿合并绷直坐于瑜伽垫上，然后双手穿过大腿下侧环抱将双腿抬起，通过对手部的锻炼来带动腹部赘肉运动以减少赘肉。这样的姿势简单又不失力度，适合所有小可爱们练习[健康吃瘦网]。

　　哇塞，图七又是一个倒立姿势，看来倒立对于减少腹部赘肉来说真的相当重要。并且这个体式考虑到不少小可爱们的双手可能缺乏力量不能支撑起整个身体，还特地让双腿可以倚靠于门框上分担受力，可以说是非常贴心啦！

　　瑜伽体式多，一口气说不完，伽人们可以私信给珈儿，就可以得到想要的答案哦~

　　发私信：108式或瑜伽视频或瑜伽音乐

　　私信我不吃亏，可能比你想象的更美哦~

　　文章分享结束，肚子赘肉最怕的克星和练着7个体式准没错的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！