胃包大 肚子大怎么减肥？平时吃得多 [瘦肚子]

大家好，相信很多人对于如何减肥，特别是对于那些胃口大、肚子大的人来说，并不是很清楚。今天，我就来和大家分享一些关于如何减肥以及为什么有些人总是吃得过多的知识。希望这些信息能够帮助大家解决一些疑惑。

1. 以前吃一碗饭就感觉饱了，但现在怎么吃得多，两碗都不够，难道是胃真的变大了吗？很多人都有这样的疑问。确实，很多人变胖就是因为这个原因。

2. 如果再问他们为什么总是吃到撑，他们的回答可能会让人觉得有些奇怪，因为他们觉得在心情不好的时候，吃得很饱会有一种幸福感。

3. 他们并没有说谎，也不是开玩笑。吃饱确实会给人带来幸福感，这是有科学依据的，也是人体正常的生理反应。

4. 科学研究发现，当胃和小肠因为食物的填充而扩张时，会让人感到满足和幸福。虽然这种感觉很短暂，但它确实容易让人上瘾。

5. 因此，为了追求这种饱腹感和幸福感，很多人吃得越来越多，胃也随之变得越来越大。想象一下，一个原本只能容纳50毫升食物的胃，最后需要容纳4000毫升的食物才能感到满足，这不是胃被撑大了吗？

6. 结果就是，体重不断增加，人变得越来越胖。

　　7、有句话说，鱼和熊掌不能兼得，饱腹感和苗条身材也是[www.517doudou.com]。如果单纯追求饱腹感带来的满足感和幸福感，就会丢了苗条的身材；而若想要苗条的身材，那就不要让自己吃得太“饱”。

　　8、可是，要怎么才能摄取热量不多，却还让人既有饱腹感，又不至于很肥胖呢？那就是将撑大的胃，慢慢再缩回去。这样，当我们的胃变小了，即使进食量小了，也是会有饱腹感的[健康吃瘦网]。

　　9、让胃缩小并不是不可能，因为我们的胃很有弹性，是平滑肌构造，所以如果能不继续让它变大，并一点点减少进食量，让它收缩的话，还是能达到基本两全的。

　　10、那么，一旦不小心撑大了胃，又该怎么做才可能让胃缩回原来的大小呢？

　　11、不妨采用逐渐缩小食量的方法，比如先减少原来食量的1/4，一周后，再减少1/4……慢慢地，让胃进行一定的收缩。这样即便吃少点，也会有饱腹感，幸福感。

　　12、当然，把撑大的胃又恢复到原来的样子，毕竟不如刚一开始的时候就不要把它撑大来的好，所以吃饭时，还是注意点吧！

　　文章到此结束，如果本次分享的胃包大 肚子大怎么减肥和平时吃得多的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！