1一18岁身高体重标准表2024，18岁的身高体重标准表 [瘦肚子]

大家好，相信很多人对1至18岁儿童的身高体重标准表2024年版并不熟悉，因此今天我将为大家分享关于1至18岁儿童的身高体重标准表2024年版以及18岁青少年的身高体重标准表的相关知识，希望能够帮助大家解决一些疑惑，下面让我们一起来看看吧！

当孩子出生时，护士会告诉家长孩子的性别和体重，但通常不会提及孩子的身长。这可能导致家长过分关注体重而忽视了身高。

足月出生的孩子，身长在48至52厘米之间都是正常的，这之间有4厘米的差距，对于孩子的身高来说，每一厘米的差异都相当明显。

孩子的身高增长时间有限，如果希望孩子长得更高，身体健康，发育匀称，家长需要从孩子出生开始关注他们的身高和体重。特别是0至18岁孩子的生长发育情况，需要持续关注。《0至18岁儿童青少年身高体重百分数值表》将孩子的身高体重分为五个档次，来看看您的孩子属于哪个档次？

男孩和女孩的体重和身高通常分为五个档次（等级）：下等、中下、中等、中上和上等。如果孩子的身高或体重低于第一栏的“3rd”，说明孩子的生长发育迟缓，应及时带孩子去医院了解原因并进行矫正。如果孩子的身高或体重高于最右边一栏的“97th”，说明孩子的身高体重属于上等，身高上等是好事，但如果体重更重，可能面临肥胖的风险。10th至25th之间属于中下，25th至75th之间属于中等，75th至90th之间属于中上。

例如：跳高、打篮球、打羽毛球、游泳等运动。

2. 保持健康的作息习惯

早睡早起，不要让孩子超过晚上10点睡觉，小学生最好在晚上9点半上床，保证有8小时的睡眠时间。

3. 确保营养均衡[健康吃瘦网]

多补充蛋白质，如牛奶、肉类等。

微量元素的补充也很重要：锌、钙、铁等。

关键点1：饮食平衡人体的生长完全依赖于摄入的食物质量，想要孩子长得高，各种营养素都要均衡。

推荐食品：蔬菜水果沙拉，可以将黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

关键点2：钙质要充足 钙是骨骼成长的基础。

　　推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

　　关键点3：蛋白质天天有处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。

　　此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

　　关键点4：铁、锌、铜不可少人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。[517doudou.com]

　　推荐食品含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

　　含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

　　关键点5：新鲜蔬果新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。

　　维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

　　推荐食品蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

　　最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！

　　男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）

　　女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）

　　你算出来的准吗？快在评论区分享一下你家孩子的年龄和身高吧~

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