2024最新1一15岁体重表(快看你家娃达标了没) [瘦肚子]

大家好，如果您对2024年最新版的1至15岁儿童体重标准表还不太熟悉，那么请不要担心。今天，我们将为大家详细介绍这份标准表，并解答“快看你家孩子是否达标”的问题。希望我们的分享能够帮助大家解决相关疑问。现在，让我们开始吧！

最近，有两个热门话题引起了广泛关注。其中一个问题是：“你会选择长高10厘米还是获得10万元？”

视频开始时，采访了两个男生，其中一位已经身高186厘米，但他仍然毫不犹豫地选择了再长高10厘米，因为他认为这样会更受女生欢迎。

当采访两对情侣时，他们都希望自己的孩子能够长高10厘米，以便为后代的身高考虑。

最后，一位年轻女士表示，她的梦想是成为一名模特，如果能够再长高10厘米，她就能实现这个梦想。

有趣的是，不久前有一个热门话题是“女生个子高有什么烦恼”。

有一位网友评论说：“我觉得个子高很好，宁可高一点也不要矮。高一点可能会有烦恼，但矮一点就是硬伤。”

回到“长高10厘米和获得10万元你会选择哪个”这个问题，视频中那位个子较矮的男生表示：“我愿意出20万元来长高20厘米，即使我没有那么多钱。”

也有网友提出：“可能是10万元不够吸引人，否则大家可能不会选择长高10厘米。”

对于已经成为父母的我们来说，我们宁愿孩子拥有身高高的烦恼，而不是身高矮的硬伤。

一个人的身高，60%至85%是由遗传因素决定的。幸运的是，虽然遗传因素决定了大部分的身高，但仍有15%至40%的空间可以通过后天努力来改善。

我们小区有一对夫妻身高都不高，但他们抓住一切机会让孩子参与各种运动，最终孩子长成了一个一米八的高个子。

如果孕期营养不良，15%至20%的宝宝出生后身高可能会受到影响。

在生长发育期间，要注意饮食营养均衡，补充蛋白质。

因此，怀孕的妈妈应该想办法确保自己的营养摄入。

性早熟、缺乏睡眠、姿势不正确等因素都会影响身高。

甲状腺、脑垂体功能低下等疾病也会对孩子的身高产生直接影响。

气温、气温和降雨量与身高通常呈负相关：日照年最大气温变化与体格大小呈正相关。

例如，我们国家的南方和北方孩子的身高就有明显的差异。

世界卫生组织发现：儿童在5月份生长最快，10月份生长最慢。

一般来说，孩子4岁以后，每年长高5至7厘米都是正常的，不需要过于担心。当然，孩子的身高除了先天遗传因素外，还存在不少变数，最主要的影响因素是睡眠、运动和饮食。

如何在饮食上帮助孩子长高，只需抓住两点：

第一，饮食要充足均衡

做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食，少吃甜品、饮料、零食等。

注意早餐最好有一个水煮蛋，尽管现在的孩子不太喜欢吃水煮蛋。但鸡蛋确实是性价比很高的优质蛋白质来源，而且蛋白质的吸收率也高达98%。

鸡蛋中的卵磷脂对孩子大脑的发育尤为重要，还可以增强记忆力。

不过，鸡蛋中的胆固醇含量较高，但它又是人体生理代谢不可或缺的营养素，建议孩子每天吃一个就足够了。

第二，不要随意给孩子吃保健品和补品

日常饮食只要均衡，就没有必要额外补充营养剂，因为这些产品中可能含有促进生长的成分。

这些成分可能会让孩子短期内长得更快，但会导致骨骺提前闭合，这种长高方式就像是拔苗助长。

绝对不能让孩子熬夜！

我经常被孩子的同学家长问到，孩子几点睡觉？因为现在的小学生熬夜的情况并不少见，这让很多家长感到头疼。

其实，对于小孩子来说，超过9点就算是熬夜了，孩子需要在10点之前进入深度睡眠，这样才能抓住每天晚上十一点左右生长激素分泌的第一个高峰期。

　　晚上11点到凌晨1点要进入熟睡阶段，这个时候是肝脏排毒时间。熬夜严重影响身高增长缓慢或停止生长，青春期尤要注意。

　　注意，睡觉前家长不要责怪孩子！

　　除了饮食不责这个说法外，还有一个说法是“暮夜不责”，有时候你会发现孩子不好好睡觉，打一顿就睡着了！

　　但是孩子这时候处于忧伤的状态，忧伤情绪对脾胃功能也是有影响的。

　　孩子通常会模仿家长的生活方式，所以除了要求孩子早睡早起外，家长们自己要以身作则，陪伴孩子养成健康作息的习惯。

　　运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育。

　　世界卫生组织认为，5-17岁的儿童青少年每周应至少锻炼3次，1次锻炼至少需要累计1小时中到高强度的身体活动。推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动类型。

　　有研究表明，经常参加体育运动的孩子，尤其是室外运动，比不运动的孩子可高出4-10cm左右。

　　森碟爸爸田亮和妈妈叶一茜都不算高，但是酷爱运动的森碟，12岁就已经长到了160cm。

　　这是因为，运动后人体的生长激素分泌会明显增加，尤其蹦高跳远等拉伸运动，充足的光照又能促进维生素D的生成，这都有利于促进长高。

　　有两类运动对长高最有利：

　　一类是跳跃运动，比如篮球、跳绳、跳远、跳高等；一类是伸展运动，比如游泳、体操等。

　　但所有运动都要适当，不要过于疲惫，否则，反而会抑制生长激素分泌。

　　美国一项孩子户外运动时间规定可供参考：1-3岁，保证每天至少1小时运动；3岁后，保证每天至少2小时运动。

　　误区一:只是晚长，再等一等

　　是否”晚长”，应该交由医生判断。当发现孩子个子矮，或孩子3岁到生长高峰(男孩约12岁女孩约10岁)出现前，每年身高增长少于4cm，就存在生长过缓的可能，应及时就医。[517doudou.com]

　　误区二:迷信“增高药”

　　在卫生部批准的保健食品功能中，并无“增高”这一项。

　　部分长高的“秘方”混入了性激素，短期内可以显著促进身高增长，但同时加速骨骺的闭合。

　　身高=头部长度+脊柱长度+长骨长度，成年后对身高影响最大的是下肢的长度。

　　下肢能否继续生长，只要看”骨骺线”是否闭合。

　　一旦骨骺闭合，孩子就难有长高机会。

　　误区三:过度补钙

　　过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合，使孩子身高受限。其实，只要不偏食、不挑食，营养均衡，坚持晒太阳，基本不需要补钙。

　　世界卫生组织研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性。

　　春季，是一年中生长速度最快的季节，约是秋季的2-2.5倍。一年长高高度的60%-80%都集中在这个季节。

　　除了在春天加把劲外，还可以抓住孩子长高的三个黄金期：

　　幼儿期（3-6岁）、学龄期（10-16岁）、青春期（17-25岁）

　　抓住这个长高的黄金期，让孩子再窜几厘米不是问题！

　　这是近年国家卫生健康委员会发布更新的《7岁-18岁儿童少年身高发育等级评价》

　　表格对7-18岁孩子的身高进行了更加详细的划分，家长可以把中位数理解为标准值，左右的数值就是偏矮或偏高。

　　家长可参照以下的等级划分标准，来看看自己孩子的身高是否达标。

　　可以这么说，不遗余力地帮助孩子长高，确实是父母的刚需。抛开遗传的因素而言，父母其实能做的也不少。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家[健康吃瘦网]。