女生标准体重身高表2024，2024年男女生标准体重表出炉 [瘦肚子]

2024年男女标准体重身高对照表公布，本文将探讨关于2024年女性标准体重身高表以及男性标准体重表的相关知识，希望对大家有所裨益，别忘了关注并收藏我们的网站。

近期网络上流行一种被称为“灰姑娘体重”的标准，据说这种体重可以让身材显得更加完美，其计算方式如下：

然而，这个标准相对严格，我更推荐参考“美容体重”和“健康体重”。

国际上普遍采用的衡量健康状况的指标是BMI指数（身体质量指数），其计算公式为：

BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m²）

计算出BMI值后，可以根据以下标准来评估自己的体型：

体重参考范围：

关于女性，很多女生可能对此不太满意，所以接下来我们谈谈男性朋友……各位男士，你们准备好了吗？“男性标准体重表”来了。

据说这个表是专门为亚洲人的体型设计的，上下浮动10%都属于正常范围，请大家根据自己的情况对照。

除了BMI指数，我们还可以参考以下计算方法：

但实际情况是，由于人种差异，不同地区的标准值会有所不同。例如，在欧美地区，BMI值小于25被认为是正常，超过25则被认为是超重，之后又分为四个等级。

BMI指数在28至30之间属于肥胖前期；

根据上述公式，我给大家举个例子：如果一个男性的体重是70公斤，身高是1.75米，那么他的BMI指数为70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86[www.517doudou.com]。[517doudou.com]

最理想的BMI指数是22，健康体重的BMI指数为18.5至24.9，低于18.5为偏瘦，这样看来，他并不胖，应该说是强壮。

对于那些为体重烦恼的男女朋友们：

第一步发胖：点外卖。

　　上了大学之后最方便的事情就是点外卖了。有些学校甚至外卖直接送到床上，让你连床都不用下！

　　在没有课的日子里，躺在床上掏出手机点个外卖就可以解决吃饭问题。甚至有时候只需下几次床就可以度过一个快乐的周末。

　　发胖第二步：宅

　　对于一个不爱出门的学生来说，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，每次不得不出门的时候，你都挣扎着从床上爬起来，洗头、化妆、搭配衣服，当同伴问你到哪里了的时候，你嘻嘻一笑：“到眼影了”。

　　所以，你的周日通常都是在床上度过的，就连吃饭，也不想下床。

　　宅着宅着就发现自然的馈赠，命中注定的十斤肉，在你连翻身都懒得翻的时候就已经标好了到来的日期。

　　发胖第三步：恋爱

　　朋友们，恋爱使人肥胖，这是无数前辈前赴后继的实验的出的真理啊！！

　　谈了恋爱之后，莫名地每次约会的地方都会定在吃东西的地方。奶茶店、甜品屋，气氛好，高热量。

　　有时候也想要溜操场减肥，但每次走着走着手上就会突然出现鸡蛋饼、烤地瓜、热狗、掌中宝……以及一切能够边走边吃的小零食。更可怕的是，走着走着，它们就不见了！

　　肥肉就这样慢慢地更上一层楼了。

　　发胖大杀器：假期

　　放寒暑假的你，是不是大多时间都在床上悠闲的玩着手机？当然，也可能是沙发上。身后是舒适的靠枕，手边是高热量的零食，眼前是爱豆主演的电视剧，耳边是妈妈“好歹动一动”的唠叨。

　　晚睡是不是标配？一边看着熬夜的危害，一边心惊胆颤地玩手机玩到凌晨三点。第二天又是如约地中午醒来，洗个漱就直接吃午饭，吃完饭，你默默的躺会自己的小窝里，旁边是妈妈洗好的水果。

　　过年胖十斤，从来都不只是说说而已。

　　不过，小可爱们也不要为了甩掉肉肉，制定不合理的减肥计划哦~

　　保持健康的生活习惯，体重在合理的范围就可以啦！学习规划同样如此，既要合理安排，又要劳逸结合，保持舒适健康的心情状态。

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