儿童低脂早餐，天冷女儿最爱这早餐 [青少年减肥]

儿童低脂早餐，女儿冬天最爱这款早餐

今天我想和大家分享一些关于儿童低脂早餐的知识，同时也会解释为什么女儿在寒冷的天气里特别喜欢这款早餐。如果这些信息能够帮助你解决目前遇到的问题，请记得关注我们的网站，现在就开始吧！

随着天气变冷，我和我家小公主的食欲明显增加。这并不奇怪，因为天气冷了，多吃一些可以帮助我们保暖；而且，当我们穿上宽松的棉衣，就感觉不到身上的赘肉了，这样就没有了减肥的动力和压力。没有了这些外在的压力，我们真实的食量就显露出来了。我发现，冬天最大的问题不是感冒，而是不知不觉中体重增加了。虽然夏天我和女儿的减肥效果很好，体重一直保持在110斤左右，但一到秋冬季节，体重就会迅速上升，现在我们都已经超过了130斤。

为了控制体重增加的速度，我们必须从饮食上做出调整。今天我要和大家分享一款低脂营养早餐，我和小公主每天都会喝一碗，连续喝了一个月，效果非常明显，特别是小公主，体重减轻了整整10斤，脸色红润，气色很好，腰围也悄悄地瘦了下来。

这款早餐是用红豆、黄豆和红枣一起打成的养生豆浆。天气冷的时候，每天早上喝一大碗，既暖胃又滋润皮肤，非常舒服，既能填饱肚子又能抗饿[www.517doudou.com]。坚持每天喝一碗，腰围就会悄悄地瘦下来。下面我将做法分享给大家，喜欢的朋友可以尝试一下哦！

——【红豆红枣豆浆】——

所需食材：黄豆20克，红豆20克，红枣4颗。

1. 这款豆浆除了黄豆，我还加入了红豆和红枣，这样不仅含有蛋白质、维生素和钙，而且味道香甜，营养丰富，非常适合女性朋友，能够补气补血。每天早上喝一杯，可以让脸色红润，一整天都充满活力。

　　2，黄豆和红豆清洗干净，红枣去核，然后一起放入破壁机中，加入适量清水。

　　3，盖上盖子，启动“豆浆”功能。这是我最近新入手的网红臻米破壁机，用它来打豆浆，豆子不用提前浸泡，干豆直接就可以放入破壁机中，先煮后打磨，无噪音，只需要18分钟香浓细腻的豆浆就做好了，细腻绵滑，没有一点渣渣，不用过滤也超级好喝哦！清早起来，把食材放入破壁机就不用管了，刷牙洗脸的功夫，一杯香浓好喝的热豆浆就做好了，方便快捷，营养又美味。

　　4，臻米破壁机不仅能打豆浆，还可以制米糊，煮养生粥，榨果汁，每次一杯刚好一人食用，不浪费。清洗起来也特别方便，一键自动清洗，只需要倒掉水分，擦干即可。而且它体积小，方便随身携带，家有宝宝的宝妈们过年带宝宝出门走亲戚时，带上它，随时随地都可以给宝宝做各种营养辅食，方便省事，健康营养又卫生。

　　5，程序结束后，打开杯盖，一股香浓的豆香味扑鼻而来，诱人食欲，把豆浆倒入杯中，可以看到豆浆非常细腻绵滑哦，因为加了红枣进去，不放糖，自然甜，营养更健康。[517doudou.com]

　　6，早餐一杯热乎乎的营养豆浆，搭配几个清香软糯的蔬菜鸡蛋饼，高钙低脂又营养，喜欢的朋友赶紧试试吧！

　　大家好，我是小鱼私厨，美食领域原创作者，每天分享健康，简单的美食，如果您喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。如果您对我的食谱有不同看法和建议，记得给我留言哦！

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。