儿童按摩减肥手法图？这种推拿手法最为安全 [青少年减肥]

亲爱的朋友们，大家好！相信还有不少人对儿童按摩减肥的图解和这种推拿手法的安全性有所疑问。今天，我就来和大家聊聊儿童按摩减肥的图解以及这种推拿手法的安全性。这篇文章可能会比较长，但希望能对大家有所帮助。让我们一起来看看吧！

儿童单纯性肥胖通常是由于摄入的热量超过了消耗的热量，导致体内脂肪过多积累，体重超出正常范围。一般认为，体重超过正常值10%为超重；超过20%至29%为轻度肥胖；超过30%至49%为中度肥胖；超过50%则为重度肥胖。

单纯性肥胖往往与营养过剩有关，比如过量饮食、偏爱肉类、甜食或零食，以及运动量不足，这些都会导致体内热量无法有效消耗，剩余热量转化为脂肪堆积。这与中医的观点相吻合，即儿童暴饮暴食、偏爱油腻食物、劳逸不当导致脾胃功能失调，体内痰湿积聚，是肥胖的主要原因。

儿童单纯性肥胖的减肥方法与成人有很大不同。无论是使用药物、保健品、节食、饥饿疗法还是增加运动量，孩子都难以接受和坚持，这些方法还会在一定程度上影响儿童的生长发育和心理健康。

小儿推拿是一种传统中医治疗方法，它安全无副作用，是一种绿色的非药物疗法。它不仅能促进胃肠蠕动、健脾利湿，还能加速脂肪代谢和皮下脂肪的分解。特别是对于食量大、代谢慢、胃肠积食多、宿便堆积的儿童，推拿可以有效清除体内垃圾和毒素，让儿童在轻松愉快中减轻体重。因此，小儿推拿减肥备受推崇。

针对儿童肥胖症的推拿手法包括先按揉中脘、天枢、气海、足三里、丰隆穴各30秒，单手或双手交替摩腹5至10遍，双手掌从腹部两侧向脐部挤搓10遍至腹部皮肤发热，背部八法1遍。

根据儿童肥胖的不同原因，在完成上述手法后，还需添加更具针对性的减肥手法。

1. 体质虚弱、气短乏力者，可加补脾经、补肺经各100次，点揉膻中穴30秒[健康吃瘦网]。

2. 伴有便秘者，可加推龟尾穴、点揉龟尾穴各30秒。

对于脾虚湿盛引起的肥胖，可以食用陈皮山楂粥，方法是将陈皮3克、山楂10克、粳米30克和水适量一起煮成粥。

　　2、湿热型肥胖症：可食用冬瓜粳米粥，方法是取冬瓜100克，粳米50克，水适量，共煮成粥。

　　1、让小儿养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，饮食要有节制。

　　2、少食肥甘厚腻之品，多吃水果蔬菜，减少体内脂肪堆积。

　　3、每餐的食盐量也要有很好的控制。

　　4、鼓励多参加体育活动，但运动量不要太大，以免造成食量过度增加。[微信：junge239]

　　作者：王立新中国中医科学院、全国小儿高级推拿班客座教授，北京和睦家康复医院特聘中医专家

　　来源：《好爸妈会推拿》科学技术文献出版社

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　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。