儿童身高体重标准表？2021儿童身高体重标准表最新版 [青少年减肥]

儿童身高体重对照表？2021年儿童身高体重对照表最新版

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每年的春季是孩子们生长发育的关键时期，随着生活质量的提升，孩子们普遍吃得更好、穿得更舒适，与过去相比，孩子们的平均身高有了显著的提高。除了学习，家长们最关心的莫过于孩子的身高问题。那么，今天我们就来检查一下，您的孩子身高体重是否达到了标准[健康吃瘦网]？

1-10岁儿童的身高、体重计算公式如下（公斤）：

1-6个月时体重=出生体重+月龄×0.6

7-12个月体重=出生体重+月龄×0.5

因此，宝宝一岁时：50厘米+25厘米=75厘米

2岁至12岁以上的身高计算公式为：年龄×5+75厘米

如果身高低于标准值的百分之十，则可能存在异常。

如果身高高于标准值的百分之十，也可能是不正常的。

根据我国卫生部妇幼健康司发布的《中国7岁以下儿童生长参照标准》，家长们可以通过对照身高、体重参照表，来检查自家孩子的生长情况是否在正常范围内。如果孩子的生长指标低于正常范围，家长也不必过于焦虑，可以及时采取干预措施。

医学上通常采用百分位法将人体生长发育分为五个等级：

　　第3位以下的——下等，身材较矮小

　　从儿童生长参照表中，我们可以看出，3rd就是正常水平内偏低，90th是正常水平内偏高，50th则代表正常范围内的平均数值，如果孩子的身高低于标准，就需要通过外在因素或治疗的方式来帮助孩子长高，因此父母可以结合生长标准，判断孩子的身高是否正常。

　　饮食-人若是缺乏生长素，就会引起侏儒症，想要通过饮食调节，促进生长素的分泌，可以为大脑补充能量，比如大脑所需的脂肪酸：葵花籽油、玉米油等植物油。对长高有益的食物还有鱼、肉、奶、菌类、豆类、海参等促进骨骼和骨细胞生长。同时建议，孩子在成长阶段少吃烟熏、火烤、高糖、油炸类食品。

　　运动—其实运动对长高非常有益，一方面可以增进食欲，一方面可以帮助睡眠，在睡眠的过程中促进孩子的生长发育。适合孩子的运动有：跳高、慢跑、打球、游泳等，运动项目的种类很多，选择适合自己，自己感兴趣的就可以了。同样运动强度要适量，不能过度，应该在自己身体承受的范围内。

　　睡眠-生长素的分泌高峰期，在睡眠深度时期，一般是在21点至凌晨1点的时候，特别是在22点之后，生长素的分泌量处于最高阶段，所以要是晚睡了，就会错过生长素的最佳分泌时间，这样必然会对孩子的身高有影响。

　　1岁以内——建议入睡时间：19:00睡眠时间：12-16小时

　　1-2岁——建议入睡时间：19:30睡眠时间：11-14小时

　　3-5岁——建议入睡时间：20:00睡眠时间：10-13小时

　　6-12岁——建议入睡时间：21:00睡眠时间：9-12小时

　　在孩子小的时候，对于长高这件事并没有多大的意识，所以家长可以帮助孩子加强这方面的意识，以至于孩子长大后不会因为身高感到自卑。看看时间已经晚上10点多了，我还在忙工作，我家小稳总，房间里的灯已经早早的熄了，再忙会我也的得去睡了。

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