儿童身高标准对照表2021(2021最新儿童身高发育对照表) [青少年减肥]

大家好，今天我们来谈谈2021年最新的儿童身高发育对照表，希望能帮助大家更好地了解孩子的成长情况。

最近，一位9岁零十个月的女孩子去医院检查身高，她的身高是1米44，但家长对此并不满意。他们询问医生孩子是否能长到1米6。医生表示，现在担心孩子的身高可能已经晚了，因为女孩子在来例假后，通常只能再长高5-7公分。这意味着如果她现在1米44，将来最多只能长到1米51。医生还提到，一旦孩子出现性早熟，比如女孩过早来月经或男孩骨骺闭合，他们的生长周期会缩短，这将很难改变。

很多家长可能会问，为什么性早熟的孩子容易长不高？这是因为性早熟的孩子会提前发育，但他们的骨骼生长需要足够的钙，如果钙储备不足，他们的生长潜力就会受限。等到真正的青春期到来时，虽然钙储备足够了，但骨骼的骨骺线已经提前闭合，不再生长。性早熟的孩子成年后通常会比正常情况矮5~10厘米。

以下是一些性早熟的迹象，家长应该注意：

– 女孩在8岁前出现乳房发育，10岁前出现月经初潮；

– 男孩在9岁前出现睾丸发育，喉结和胡须有明显变化。

此外，还有四种食物可能会导致性早熟，家长应该避免给孩子食用：

1. 炸鸡、薯条、蛋糕等高能量、高油、高糖的食物；

2. 蟹黄、鱼籽等激素含量高的食物；

3. 卤鸭脖、鸡脖等含有添加剂的肉类；

4. 人参、蜂王浆、花粉制剂等大补食材。

为了防止孩子性早熟，家长应该让孩子远离这些食物，并注意孩子的饮食健康。

　　还有家长喜欢给孩子喝蜂蜜水，尤其是蜂王浆，蜂王浆含有大量激素，是公认的不能让孩子多吃的食物。

　　另外，以下的食品，都不建议给孩子吃：

　　功能性饮料、打着各种旗号的青少年口服液；

　　花粉制剂、鸡胚、雪蛤、冬虫夏草、人参之类的保健品；

　　关于孩子长高的小技巧！

　　那除了预防性早熟之外，我们还有哪些方法能帮助孩子长高呢？

　　只要打开方式正确，长高6-10cm，不成问题！

　　1.保持充足的睡眠，促进生长激素分泌。

　　俗话说得好，最好的医生是睡眠。

　　没有什么比一个好的睡眠更重要了，尤其是对于长高来说。

　　这里就不得不提到长高的秘密法宝“生长激素”了！

　　生长激素是腺垂体分泌的肽类激素，它对人体的生理作用主要是促进蛋白质、骨关节软骨和骨骼软骨的合成。

　　如果激素分泌过多，就会导致巨人症，

　　如果分泌过少，就容易长得矮。

　　著名球星梅西11岁时，被查出患有“生长激素缺乏症”，医生曾经断言他成年不会超过150cm。

　　后来他注射了生长激素，长高20cm，也成为了世界伟大的足球明星之一。

　　那这里肯定有人问了：普通孩子需要注射生长激素吗？[健康吃瘦网]

　　其实，关于生长激素的安全性现在还是有争议的。

　　而且医生说，正常孩子只要保证充足睡眠，生长激素的分泌一般都是没有问题的。

　　生长激素有两个分泌的关键时间段：

　　一个在夜间10点到凌晨1点，会达到高峰；

　　另一个分泌旺盛时间段是早晨5-7点。

　　所以说，在这两个时间段尽量保证孩子充足的睡眠。

　　只要睡得好，生长激素跑不了！

　　2.每天坚持20分钟运动

　　研究显示：运动后人体的生长激素分泌会明显增加，经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4cm左右。

　　给大家推荐一下适合孩子长高的运动：

　　跳跃性运动：跳绳、篮球、羽毛球、跳高、游泳、健美操、舞蹈、滑雪……

　　伸展运动：压腿、体前屈、横竖叉……

　　核心力量练习：引体向上、俯卧撑、仰卧起坐……

　　选定了运动类型之后，还需要保证一定的运动量和运动强度。

　　每日至少应保证20~40min中等强度以上的运动。

　　5～17岁的儿童青少年每天要累计1小时中到高强度的身体活动，每周至少要3次……

　　妈妈们在注意孩子一日三餐的同时，更要注意营养比例的均衡。

　　要做到粗细搭配，荤素搭配，少让孩子吃甜品、饮料、零食、垃圾食品。

　　尤其是过度的甜份摄入，会导致孩子早发育，骨骺线提前闭合。

　　早有研究证明：“一个体重20公斤的小学生，每摄入35克糖，体内的生长激素就会停止分泌两小时。”

　　家长可以给孩子多吃一些海鲜、鱼肉等脂肪含量低、蛋白质含量高的食物。

　　尤其可以让孩子多摄入一些含维生素丰富的茼蒿，香椿，西兰花，蘑菇；含β-胡萝卜素的，如菠菜、胡萝卜、番茄、芒果等也是很好的选择。

　　4.此外，6岁以上的孩子最好每年体检，最关键是骨龄检测。

　　如果发现孩子出现第二性状异常，

　　可以尽快去医院检测，门诊挂号选择儿童保健科或生长发育科，及时发现，及时干预。

　　最后，祝每个孩子，都能长成自己理想的样子。

　　《诸福棠实用儿科学-内分泌疾病章节》人民卫生出版社

　　中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组，《中枢性性早熟诊断与治疗共识》（2015年版）

　　作者：小甜甜，1岁小甜甜协会宇宙第一后援团，自由撰稿者，旅游杂志专栏负责人[517doudou.com]。部分图片来自网络，版权归原作者所有。

　　关于儿童身高标准对照表2021到此分享完毕，希望能帮助到您。