小孩子太胖了如何瘦下来？孩子太胖太瘦家人都忧愁 [青少年减肥]

如何帮助过于肥胖的孩子减肥？孩子过胖或过瘦都让家人担忧

大家好，今天我将与大家分享一些关于如何帮助过于肥胖的孩子减肥的知识，同时也会探讨孩子过胖或过瘦给家人带来的担忧。这篇文章可能会比较长，但如果它能帮助你解决目前面临的问题，请记得关注我们的网站。现在，让我们开始吧！

邻居王阿姨经常抱怨她的孙子体重超标，在幼儿园里还遭到了其他孩子的嘲笑，甚至给他取了一个难听的外号“胖墩”。每次从幼儿园回来，小孙子总是闷闷不乐，在幼儿园举办活动时，他也总是站在最后面，即使老师让他站到前面，他也不愿意。

实际上，王阿姨的孙子因为肥胖而产生了自卑感，加上周围同学的嘲笑和指责，这让他更加自卑，不愿意与人交往。

3到6岁的孩子正处于自我意识发展的初期，他们刚开始对自己有一个初步的认识，因此会经常与他人比较。王阿姨的孙子因为体重问题与同龄孩子格格不入，因此经常成为其他孩子的嘲笑对象。

在中国传统的画报中，孩子们都被描绘得胖乎乎的，人们认为孩子越胖越健康，但事实并非如此。孩子过胖或过瘦都不好，过胖可能导致严重的高血压和高血脂，不要以为只有老年人才会得“三高”，其实孩子过胖也可能患上这类疾病。如果孩子过瘦，则可能导致严重的营养不良，甚至影响孩子的生长发育。

宝爸宝妈们可能会感到困惑，孩子太胖不好，太瘦也不好，那么应该怎么办呢？

其实很简单，想要孩子健康，就要保持不胖不瘦。据调查显示，孩子的体重主要与饮食和遗传有关。

一、家里有个小胖墩，父母的烦恼是什么？

幼儿园的孩子喜欢和其他孩子比较，如果家里的孩子是个小胖墩，宝爸宝妈们就会担心孩子在幼儿园是否会受到欺负。

虽然这样的孩子身体壮实，但这并不代表他们更加勇敢[www.517doudou.com]。相反，他们往往胆子很小，被欺负时不敢吭声。因此，宝爸宝妈们非常担心家里的小胖墩在幼儿园里会受到欺负。

由于孩子在外面因为肥胖的原因经常成为其他家长或孩子开玩笑的谈资，而这个时候的孩子正处于自我意识发展的关键时期，他们对自我的判断往往来自于父母或他人的评价。如果别人总是评价他们太胖，这会让孩子产生自卑情绪。

这种自卑情绪很难改变，可能会导致孩子的性格发生根本性的变化，自卑的孩子往往在社会适应方面会遇到严重的问题。

　　家里有小胖墩的宝爸宝妈妈们都会经常担心孩子，因为体重的原因生病。因为这一类的孩子他们的脂肪含量过高，并且会经常有吃不饱的现象，宝爸宝妈们因为孩子们总是吃不饱，就会给孩子使劲的加餐，这样子反而是对他们不好，反复加餐会造成他们的消化系统出现问题从而引发更严重的疾病。

　　二、那家有小瘦子，父母又有什么样的烦恼

　　家里的孩子太瘦，无论宝爸宝妈们给孩子吃什么，孩子总是吃一点对食品提不起兴趣。家里有小瘦子的宝爸宝妈们就会非常担心孩子，因为太瘦造成严重的营养不良。

　　营养不良对孩子的影响是非常严重的。营养不良的孩子更容易生病，因为营养不良的孩子，他们的抵抗力是非常薄弱的，稍微有一些风吹草动，就会引发很大的疾病。

　　家里有小瘦子的宝爸宝妈们担心孩子因为身体太过薄弱而生病，因为他们总是对食品提不起兴趣，吃什么都只吃一点。对于和他们年纪相仿的孩子来说，他们的食量连别人的1/4都不到，宝爸宝妈们看着别人家的孩子乖乖吃饭，长个子看着自己家的小瘦子总是会觉得孩子身体不好，但是宝爸宝妈们又无可奈何。

　　因为小瘦子们身体太过薄弱，和他们年纪相仿的孩子都要比他们壮实很多，宝爸宝妈们特别担心孩子在外面会受欺负，因为这个年龄阶段的孩子就是这样的，总是喜欢在外面比自己的身高或者是比自己的能力，小瘦子的身高体重总是在这些孩子面前都相对来说比较弱，因此他们很容易在与其他幼儿玩耍的过程中受到欺负。

　　我们的宝爸宝妈们那是非常地担心，孩子在外面被别人欺负。

　　三、怎么样的饮食，才能让孩子不胖不瘦刚刚好

　　宝爸宝妈们想让孩子拥有不胖不瘦的身材，最为重要的一件事就是要选对食材，有的食材选对了，对于孩子来说是有利而无一害的。并且在选食材的时候适合别人家孩子的，不一定就是适合自己家孩子的，因为每个孩子的发展都是不同的，所以宝爸宝妈们在选食材的时候，一定要根据孩子的身体需要去选择食材，比如说家里有小瘦子的家庭，就可以选择脂肪蛋白质含量高的食物，家里有小胖子的家庭，就可以选择低脂肪，低蛋白的食物，这样去平衡孩子日常中的营养需要以及他们对食物的量需要。

　　宝爸宝妈们在选择食材的时候，应该选择适宜食材能量密度的食材。家里有小胖子的家庭，就可以选择食材能量密度低的食物，家里有小瘦子的家庭，就可以选择食材能量密度高的食物。这样子在不影响孩子生长发育的前提下，还能满足孩子对食物的需求，何乐而不为呢？

　　孩子在饮食方面，宝爸宝妈一定要注意少油少盐少糖，因为孩子正处于生长发育的关键时期，少油少盐少糖是为了他们有一个健康的饮食习惯。同时在孩子的饮食健康的情况下，还能让孩子体会到吃饭的快乐。

　　宝爸宝妈们平时都是如何让家里的孩子在饮食均衡的情况下又不胖不瘦的呢？欢迎在下方评论。[微信：junge239]

　　关于小孩子太胖了如何瘦下来的内容到此结束，希望对大家有所帮助。